按摩美容 按摩四分钟让你更美丽

　　穴位按摩瘦腿法

　　小腿按摩法

　　1、两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚，左右两腿各重复此动作30次。

　　2、用手指将小腿肚的肉往上提，然后按摩小腿，这个动作重复三十次。

　　注意事项

　　左右两腿重复此动作。如果力道不够，可双手作用于同一条腿上。

　　大腿按摩法

　　1、双手交替分别沿内侧及外侧，由脚踝向大腿根部按摩，左右两腿各重复此动作30次。

　　2、想拧毛巾那样用两个手来拧大腿的肌肉，这样重复三十次。

　　3、双手交替用力拍打大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次，直到大腿感到酸痛。

　　注意事项

　　双手捏住腿部时，应由外侧向内侧推按，用大拇指施力，手指侧面推压，为了帮助脂肪运动从而消除水肿等问题，要按摩全面。

　　按摩时用手掌握住膝盖内侧，大拇指按压膝盖两侧的淋巴穴位，感觉疼痛时候可以适当减轻力量按摩，淋巴穴位的周围也可以轻轻按压一圈，有利于身体中毒素废物的排出。

　　按摩减肥的具体方法

　　想通过淋巴按摩来减肥瘦身，手法很重要，方式也有很多，可以是用掌心轻擦，手指并拢，用指腹按压，或是用手包围、捏压等等，按摩的路线要顺着淋巴管的分布及淋巴液的流动方向，可着重按摩淋巴节。

　　在洗完澡之后运用按摩的方法更加的有效，配合上精油等辅助的东西效果更好。

　　总结：每天抽出4分钟的时间就可以让你更加的美丽，何乐不为的呢?减去小腹和腿上的肥肉的按摩方法都是很简单的，自己一个人在家没事的时候就可以做做看。还在等什么呢?赶紧来试试吧。