导读: 有很多女性朋友因为没有很好的生活习惯,很容易就得上了月经不调等妇科问题。月经不调有很多环节方法,但是那些方法真的有效果吗?今天小编来给大家介绍按摩的方法来缓解月经不调,一
搓擦腰骶
将双手别放在腰两侧,自上而下用擦腰部0.5~1分钟,腰部发热的时候就是最好的了。
功效
强腰壮肾,活血通络。
揉按肾俞穴
两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞穴,其余四指附在腰部,适当用力揉按0。5~1分钟。
功效
温补肾阳,强腰壮骨。
按揉足三里穴
将一手食指与中指重叠,中指指腹放在同侧足三里穴上,适当用力按揉0。5~1分钟。双下肢交替进行。
功效
补脾健胃,调和气血。
掌揉血海穴
将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按0。5~1分钟。双下肢交替进行。
功效
活血化淤,通络止痛。
来月经的时候就不要按摩了,这个时候要注意经期卫生,忌房事、坐浴、游泳等。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快。