按四大穴位能减肥

　　按四个穴位能瘦腿

　　足三里穴

　　位置

　　膝盖外侧凹洞，往下3寸( 约四指并拢宽度)，靠近小腿骨外侧的凹陷处，即为足三里。

　　效果

　　促进循环、消除赘肉。

　　按压方法

　　缓缓的吐气，同时以手指指腹或指节用力按压此穴道6 秒钟，然后松开，重复做20 次。

　　承山穴

　　位置

　　踮起脚尖，可以发现小腿肚有一块肌肉隆起，在肌肉正下方的凹陷处即是承山穴。

　　效果

　　消除水肿，排除体内的废物、美化小腿曲线。

　　按压方法

　　用拇指点按，持续按压穴位5 秒，按压时配合吐气，慢慢放松，配合吸气，休息2～5 秒，再重复按压，反复做10次。

　　昆仑穴

　　位置

　　脚踝外侧的后方，外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

　　效果

　　改善小腿肿胀，促进血液循环，美化腿部线条。

　　按压方法

　　先将肌肉放松，一边缓缓吐气一边强压6秒钟，如此重复10 次。

　　解溪穴

　　位置

　　足背关节横纹中间点，两筋间凹陷处。

　　效果

　　加速腿部血液循环，纤细脚踝。

　　按压方法

　　用拇指指腹向下按压，一面吐气一面用力，10秒后放手，停5 秒，然后继续做10 次。 简易手法 按摩前可将双脚在加了浴盐的热水中浸泡十分钟，这样可以起到松弛小腿肌肉，加速循环的效果，为接下来的按摩作好准备。

　　总结：想不到按摩穴位还能有这好处吧，小编提到的穴位都是很好找的，只要大家能坚持，绝对能够瘦下来。减肥还是要靠平时的饮食调节，最好要有一个减肥食谱。