补肾的方法 8按摩手法养肾不费事

　　(2)老醋炖乌鸡。

　　取乌骨鸡1只(最好用鲜活健康乌鸡，宰杀去毛去内脏，洗净，剁块)，放入砂锅，添加水适量，加入陈年老醋30克，慢火炖3小时以上，食肉喝汤，对治疗糖尿病有特效。

　　2、鸽子。

　　素有“养血动物”之美称。具有滋阴壮阳，养血补气，清热解毒等功效。鸽血极利于贫血病人康复;鸽子肉含有丰富的泛酸，对毛发脱落，中年秃顶、白发，未老先衰，神经衰弱，慢性腰腿痛以及记忆力衰退等有较好的疗效;鸽肝中含有最佳的胆素，可以帮助人体很好地利用胆固醇，防治动脉硬化;鸽蛋可补血益气，解疮毒、痘毒。

　　3、鹌鹑肉。

　　被人们誉称为“动物人参”。它含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经不可缺少的营养物质，具有健脑补脑作用，较适宜于营养不良，体虚乏力，贫血头晕，肾炎浮肿，高血压，肥胖症，动脉硬化等患者食用。

　　▲　禁忌：与猪肝或菌类同食;否则易面黑或生痔疮。

　　4、麻雀肉。

　　具有壮阳、益精、温肾、益气、暖腰膝、止崩带等功效。较适宜于身体虚弱，头晕眼花，精神萎靡不振，阳痿，尿频，老人畏寒肢冷，脏腑虚损等人食疗。

　　▲　注意：阴虚火旺之人忌食。

　　结语：看了上文的介绍，我想大家都知道该如何补肾不费事了吧?还有小编为大家推荐的一些补肾的食物，想要补肾的人们一定要记得吃一些哦!