按摩手法 按摩5穴位健脾养胃宁心安神

　　按摩是以中西医为基础的一种养生保健的方式，随着生活的进步，越来越多的朋友喜欢通过按摩放松减压，按摩对我们的人体有着莫大的好处，如果每天按摩5个部位，是可以使人延年益寿的，赶紧来看看吧。

　　按摩手法

　　1.按：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压

　　2.摩：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦

　　3.推：用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉。>>>按摩手法 按摩5穴位健脾养胃宁心安神

　　4.拿：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜，向上捍起，随后又放下。

　　5.揉：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动。

　　6.搓：用单手或双手搓擦肢体

　　7.掐：用手指使劲压穴位。

　　8.点：用单指使劲点按穴位。

　　9.叩：用掌或拳叩打肢体。

　　10.滚：用手背近小指部着力于体表施术部位，通过腕关节的伸曲和前臂的旋转、协调运动的滚动。

　　11.捏：用拇指和其他手指在受术部位做对称性挤压。

　　12.擦：用手掌的大鱼际，小鱼际或掌根在受术部位上进行直线来回摩擦