想长寿 按身体2穴

　　编者按：健身操不仅可以起到强身健体的效果，还有治病防病的作用不同的穴位可以治疗不同的疾病，今天小编带来健身操的功效就是防治感冒的健身操，因为冬季感冒几率变大用到的可能性还是很大的。防治感冒健身操应该怎么做?

　　(1)双方十指交叉，擦暖大拇指，操作32次。从印堂穴到迎香穴，用双大鱼际及双大拇指前缘擦鼻翼，进行64次。

　　(2)以右拇指指端罗纹面揉按左合谷穴，顺时针、反时针方向各32次。再换左拇指，同样揉按右合谷穴，顺时针、反时针方向各32次。

　　(3)两手掌互擦2次，随之两掌趁热从额向下抹至颜面，再分别沿两颊向上至耳，并用拇、示两指轻轻提拉两耳64次。

　　(4)用双示指指端罗纹面，擦按双迎香穴，顺时针、反时针方向各32次。

　　(5)以右拳有节奏地敲左曲池穴。再换左拳，同样敲右曲池穴。各重复 32次。

　　(6)以右拳有节奏地敲左足三里穴，再换左拳，同样敲右足三里穴。各操作32次。

　　【注意事项】按摩前用温热水洗净双手;做擦法时力度不要太轻或太重，局部擦暖为度;早晚均可做，每次6分钟。