摆脱痛经 6保健按摩法

　　编者按：有些女人在经期有疼痛的现象，这个到底是什么原因?痛经有哪些症状?如何通过按摩来缓解疼痛?有哪些显而易见的按摩手法?文中会一一的介绍。

　　(1)操作：

　　①受术者仰卧位，术者立其旁，用拇指点按气海、关元、三阴交、足三里、劳宫穴、调经穴(足底涌泉穴外一寸)各1分钟。

　　②用手掌在小腹部沿顺时针方向按揉3～5分钟。然后提拿小腹部数次。

　　③用手掌由脐部向耻骨联合推摩20次。 >>>肾保健按摩 试试这3大健肾穴位

　　④受术者俯卧位，术者立其旁，用小鱼际在腰背部做滚法约5分钟。重点在腰骶部。

　　⑤点按肾俞、关元俞、次髎穴3～5分钟。

　　⑥用空拳叩击腰骶部30次。

　　(2)随症加减：

　　①经期小腹胀痛，血色紫暗有瘀块，胸胁乳房胀痛按揉章门、期门、肝俞、膈俞穴各半分钟，拿揉血海、三阴交穴以酸胀为度。

　　②经期小腹冷痛，甚则牵扯腰骶疼痛，畏寒便溏，术者用手掌直擦背部督脉，横擦腰部肾俞、命门穴以透热为度。

　　③经期小腹绵绵作痛，经色淡，质清稀，面色苍白，术者用手掌擦背部督脉，横擦左侧背部以透热为度。摩腹加揉中脘穴2~3分钟。按揉脾俞、胃俞、足三里穴各1分钟。