身体5大重要部位保健按摩手法

　　上肢按摩

　　1、揉内外关：右手拇指、食指按在左手的内关穴和外关穴，正反各旋揉36次。接着换手揉按。

　　功效：揉内外关可宁心安神、理气和胃、保护心脏，对冠心病患者尤为适宜。

　　2、揉虎口：用大拇指旋转揉按左手虎口36次，再换手以同样方法揉按右手虎口36次。

　　功效：本法对头痛、神经衰弱有一定治疗效果。

　　腰部按摩

　　搓热两手背，食指掌指骨节抵于脊柱两侧，手背紧贴两侧腰肌上下按擦，使腰部发热即可。

　　功效：本法可随时随地练习，能固腰壮肾，对腰痛、阳痿均有一定效果。