局部保健按摩法 根治你的老花眼

　　编者按：年纪大的老人，经常会有老花眼，他们看电视，看报纸，包括生活中，都不太方便，看东西都要戴着老花眼镜。有时候，老花眼镜不在身边，还真就不行。那如何通过局部按摩来保健自己的双眼呢?

　　局部按摩具体做法是：用双手食指指端按压眼内角上的睛明穴。每次半分钟左右，以局部皮肤潮红发热，微感酸胀为度。然后再用两手拇指背侧按摩双侧攒竹穴(眉头皱起处)，每次1分钟，早晚各1次。

　　此外，还可用热敷法防治老花眼。

　　先将专用毛巾折成双折，泡在热水中，捞出拧干后，稍散热气，以不烫为准，放在双眼上。这时双眼睁开，让热气直接作用于眼球。毛巾温度降低后，再泡在水中后拧干敷在眼上，这样反复做3次。敷后再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太阳穴。

　　这时候，老年人就可以感觉双眼有湿润、清爽、视线清晰的感觉。如果能长期坚持，效果会更好。

　　比如可以每天早晚洗脸时，顺便将洗脸毛巾放在热水里 浸一下，捞出，但不要拧得过干，然后马上折起来，趁热盖在额头和双眼上，保持约1分钟，能缓解老花眼。

　　老花眼日常生活中如何护理

　　老花眼，患这种眼病与缺氧、脱水及维生素C、氨基酸、锌、硒等的缺乏有关。

　　医生提醒，患老花眼的老年人应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉、鸡蛋等食物，注意多吃胡萝卜、葡萄、柠檬、香蕉、苹果、杏、西红柿和鱼眼，忌食烟、酒和辛辣、油腻的食物。

　　为了防止眼压的升高，应多吃富含维生素E和维生素B1的食物，如蛋黄、植物油、黄豆、瘦猪肉等食物，少吃油腻食物。

　　现在正是天热时节，老年人可常吃些“清热明目”的饮食，如菊花茶、竹叶汤、苦瓜汤、生拌苦瓜等，可防止眼组织感染。同时日常一些眼保健也要做足。