保健按摩推荐 简单居家按摩减肥法

　　压五穴减肥按摩法

　　按摩手法：用拇指按压穴位一分钟，需注意每按压十几秒放松一下，再按压。

　　指压后用手顺时针按揉穴位一分钟。

　　上脘穴：取穴位置：位于上腹部，前正中线上，脐中上5寸。

　　中脘穴：取穴位置：位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸。

　　双天枢：取穴位置：位于中腹部，肚脐旁2寸，左右各一穴。

　　气海穴：取穴位置：位于下腹部，前正中线上，肚脐中下1.5寸。

　　关元穴：取穴位置：位于脐中下3寸。

　　TIPS：

　　1.按摩时需处在放松状态，因此最好采用仰卧的姿势。

　　2.按摩时间应在饭前、饭后一小时以上进行，否则不利身体健康。

　　3.按压力度以微痛即可。