眼保健操不如保健按摩五小招

　　按摩保健助脾胃健康

　　从中医养生的角度来说，春、夏、长夏、秋、冬中五季分别对应着养人体的肝、心、脾、肺、肾。由于脾五行属土，居中央，所以养脾不仅仅在长夏这个季节，而是一年中的每一个季节都要将养脾胃放在首位。“脾胃为后天之本”，“脾胃为气血生化之源”。养护脾胃是防病、保健的根本，在这里我们介绍几个自我按摩简单有效的养脾胃的方法。

　　摩腹法

　　双手叠加，以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。

　　双手叠加，以一手掌心放在肚脐，微微颤动腹部1~3分钟，频率为每分钟120~180次。

　　双手叩打带脉3~5分钟，即双手握拳，叩打腰部两侧，以自身耐受为度。