瑜伽常识

• 练瑜伽不仅瘦身还排毒！ 秋季排毒最佳瑜伽动作

  瑜伽是时尚的一种追求，有个养生运动，放松心情，调整状态，都会离不开它，在秋季减肥时，大家不防注意美容养颜，喜欢瑜伽的朋友看过来了，今天小编为大家推荐几款瑜伽动作，多加练习可以排清身体毒素哦。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瘦身 排毒 秋季 瑜伽
• 想瘦小腿怎么做？ 14个瑜伽动作成就细腿美人

  很多美女在追求着靓丽的身材，却总是败在了小腿上。身材容易锻炼、减肥效果也很明显，可是小腿却很难瘦下来，穿上美丽的短裙很不自信。下面小编就为大家推荐14个瑜伽瘦小腿的动作，让大家也成为细腿美人。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瘦小腿 瑜伽 动作
• 如何减肚子最有效 7个瑜伽招式轻松瘦腹

  如何减肚子最有效?腹部是最容易堆积赘肉的地方，也是最难减的部位之一，那么该如何减小肚腩?以下就是最减小肚腩的7个瑜伽姿势，让你轻松抚平小腹，练出小蛮腰，一起来看看吧。1、新月……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 如何减肚子 减肚子瑜伽
• 如何减肚子上的赘肉 七个瑜伽招式抚平小腹

  如何减肚子上的赘肉?肚子上的赘肉是很多爱美女性最痛恨的，那么该如何甩掉这些赘肉呢?不用累死累活、不会出一身臭汗、舒缓柔和的瑜伽可谓是最受女性欢迎的减肥运动，那么如何做瑜伽减……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 瑜伽减肥 如何减肚子
• 哪些瑜伽最有效减肥 五个招式打造完美身段

  瑜伽是生活中比较常见的一种锻炼方法，而不同的瑜伽还能帮助我们塑形，那么哪些瑜伽的塑形效果好呢?下面为大家介绍打造完美身段的瑜伽姿势推荐，供大家了解。新月状从树的姿势开始，左脚向后迈一大步，脚跟提起，腿伸直，弯屈你的右腿膝盖，前后成一条直线，手臂向上举，双手合拢，向下压肩膀和后背，保持5次的呼吸时间。树姿势双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈接近身体。然后左脚抬起，紧紧地贴在右腿内侧...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：哪些 瑜伽 最 有效 减肥 五个 招式 打造 完美
• 六个瑜伽招式教程 保健身体高效瘦身

  现在瑜伽越来越受到人们的喜爱，因为瑜伽不仅能塑身，而且还能保健身体。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系，具有很好的养生保健作用，那么哪些瑜伽体式最养生呢……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 瑜伽减肥 瑜伽减肥招式
• 怎样减肚子最有效 10个瑜伽招式击退大肚子

  怎样减肚子最有效?瑜伽作为一种平和的有氧运动方式，养生的同时还可以减肥瘦身，那么哪些瑜伽动作减肚子呢?下面小编为您介绍哪些瑜伽动作减肚子，看看吧。1、眼镜蛇式俯卧，双手在肩……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 怎样减肚子最有效 减肚子瑜伽
• 四个瑜伽减肥招式 轻松瘦身还有助睡眠

  现在白领每天在办公族久坐办公，导致身体肥肉越来越多，整天工作的白领们总埋怨没时间做运动减肥。下面几招睡前睡前减肥瑜伽，简单易学且有效，在减肥同时有助睡眠，一起来看看吧。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 瑜伽减肥招式
• 如何瘦腿最快最有效 教你8个经典瘦大腿瑜伽

  如何瘦腿最快最有效?瑜伽不但可以增强筋骨韧度，还可以减肥瘦身，下面为大家推荐几款经典的减大腿瑜伽，需要的可以仔细的学习下，或者咨询专业的瑜伽教练。一、练习举腿式做法：1、……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 如何瘦腿最快最有效 瘦腿的瑜伽
• 如何减肚子最有效 七招瑜伽快速甩掉肚子肥肉

  如何减肚子最有效?不用累死累活、不会出一身臭汗、舒缓柔和的瑜伽可谓是最受女性欢迎的减肥运动，那么如何做瑜伽减肚腩呢?下面小编为您介绍如何做瑜伽减肚腩，看看吧。1、新月变式双……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 瑜伽减肥 减肚子瑜伽