瑜伽常识

• 体内毒素堆积怎么办 六式瑜伽排排肠毒享健康

  瑜伽排毒是一种新的排毒方式，今天小编和大家一起来学习几组理疗瑜伽。没有基础的朋友们可以跟着我们的瑜伽视频教程或者我们的瑜伽教学步骤一步一步的进行瑜伽练习，相信通过大家一周的瑜伽练习，每一个朋友都可以排除毒素，还原健康美貌。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽 排毒 健康
• 怎么减肚子最有效 九个瑜伽招式坚持练必瘦无疑

  怎么减肚子最有效?每当气候变热的时候，我们都要脱掉厚厚外套了，就要暴露本身圆滚滚的身材，小编教你平坦小腹的瑜伽怎样做，看看怎样减掉小肚子吧。1、全蝗虫式二、眼镜蛇式俯卧，……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 减肚子 怎么减肚子最有效
• 最适合减肥的五个瑜伽招式 快速高效燃烧脂肪

  哪些瑜伽能减肥?生活中有许多人喜爱通过瑜伽来运动，而部分的瑜伽还能帮助我们减肥。那么哪些瑜伽的减肥效果好呢?下面给大家介绍最适合减肥的瑜伽姿势推荐，供大家参考，一起来练练吧……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 瑜伽减肥 瑜伽减肥招式
• 女人常做一个动作容颜永不衰老！

  我们很多的朋友都对瑜伽练习非常感兴趣，今天我们就和大家来分享一些瑜伽体式，当然，还是瘦身瑜伽居多，还有一些理疗瑜伽，大家可以根据自己的喜好来选择适合自己的瑜伽动作，我们一起来练习瑜伽吧!……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽 运动 伸展
• 如何减肚子上的赘肉 5个瑜伽小动作超有效

  如何减肚子上的赘肉?现在很多女性都被大肚子困扰着，由于久坐加运动量少，导致肚子上的赘肉越来越多，很多女性虽然体重很轻但是却依然有很明显的小肚子，这样不但穿衣服的时候不好看……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 如何减肚子上的赘肉 减肚子瑜伽
• 排毒瘦身首选瑜伽 6招瑜伽姿势让你瘦成闪电

  随着健康生活观念的深入人心，越来越多的人都会进行一定的健身运动，其中一个就是练习瑜伽。瑜伽不仅可以帮助我们缓解一天的工作疲劳，还能够帮助我们排出体内的毒素。下面小编就教大家几个排毒瘦身的动作。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：排毒 瘦身 瑜伽 姿势
• 产后怎么样瘦肚子最快 五个瑜伽招式快速瘦肚子

  如何减肚子上的赘肉?新妈妈们产后4个月就要开始做身材恢复计划了，那么产后四个月怎么样瘦肚子最快呢?下面小编为您介绍产后四个月怎么样瘦肚子最快，看看吧。1、梨式平直仰卧，腿并拢，手放于体侧，掌心向下。吸气，屈膝抬腿，与身体垂直。会碰到地面。保持10-15秒，缓慢规律呼吸。恢复时，膝部弯曲，感觉脊椎一节一节地展开卷曲的身体，到臀部再次贴回地面。2、战士II式站姿。呼气，双脚分开比肩宽，抬起手臂平行地面。右脚向右转90度，左脚稍向右转15度至30度。屈右膝，直至大腿与地面平行，小腿垂直于地面，大腿、头向右转，睛...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 瑜伽减肥 减肚子瑜伽
• 夏季减肥瑜伽8个动作 简单轻松练哪瘦哪

  夏季是减肥的旺季，海边游玩的人越来越多，但是很多人还在为身上的赘肉烦恼，更别说比基尼了，那么夏季如何减肥最有效呢?不用担心，快跟瑜伽导师一起动起来，简单的8个动作，练哪瘦哪……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 瑜伽减肥 瑜伽减肥招式
• 减肥瑜伽教程 教你7天减肥瑜伽闪电变瘦

  瑜伽是一种很消耗体力的运动，我们可以需要学一些减肥瑜伽来减肥。在减肥的时候，7天是一个阶段。那么到底7天的减肥瑜伽有哪些?下面我们就来看看小编是怎么说的吧。一、简易拜日式站立，双手于胸前合掌，先吐一口气，一边吸气，一边将手臂向后上方伸直，将手臂靠近耳朵的两旁，上半身尽量向后仰，慢慢吐气，同时身体向前伸展，尽量将手靠近地面，将身体向双腿靠近，吸气，将右腿向后退出一步，将臀部下沉，慢慢地抬头，向上看，低头时将左腿向后退出，双腿并拢，脚尖抵地，屏住呼吸，吐气时屈膝，将膝盖、胸部慢慢靠近地面，吸气时将身体向前伸展...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 减肥瑜伽教程
• 如何瘦腿最快最有效 10个瑜伽招式打造美腿

  如何瘦腿最快最有效?进入夏季，天气炎热，又到了露腿的季节，你的腿能见人吗?想知道练瑜伽能不能瘦腿吗?想知道瘦腿的瑜伽动作有哪些呢?以下是小编为您推荐的瘦腿的瑜伽动作，帮你强效……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 如何瘦腿最快最有效 瘦腿的瑜伽