瑜伽常识

• 瑜伽初学注意事项 这运动不谨慎会丢性命

  在这个倡导全名运动的气氛下，竟还有致命的运动吗?当然，任何的运动都是存在风险的。今天我们就和大家一起以练习瑜伽动作为例，来了解下瑜伽练习有哪些致命的小细节。这里提醒没有练习过瑜伽的朋友从零开始练瑜伽更是要严格的准守我们的瑜伽入门注意事项哦!……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽 注意 运动 孕妇
• 如何减肚子最有效 八款瘦肚子瑜伽包你轻松瘦

  如何减肚子最有效?练习瑜伽不但可以强身健体，而且可以美容减肥瘦肚子。那么，哪些瑜伽可以瘦肚子呢?下面就为大家介绍八款瘦肚子的瑜伽，需要的可以学习下哦。瘦肚子瑜伽一、简易坐扭……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 减肚子 如何减肚子最有效
• 如何减肚子最有效 七个瑜伽招式轻松减肚子

  如何减肚子最有效?不用累死累活、不会出一身臭汗、舒缓柔和的瑜伽可谓是最受女性欢迎的减肥运动，那么如何做瑜伽减肚腩呢?下面小编为您介绍如何做瑜伽减肚腩，看看吧。1、新月变式双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倒下。注意身体不要前倾，不要弓背，应感觉身体紧贴一面墙，双肩尽量向外打开，平面侧弯。保持15秒后，恢复初始姿势，反方向重复该动作即可。7个瑜伽姿势最减肚腩2、船式坐在地上，双腿并拢，向上抬起45，双手向前平举，坚持20秒后放下...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 减肚子 减肚子瑜伽
• 三伏天做什么运动最减肥 6个高温瑜伽动作轻松瘦

  三伏天做什么运动最减肥?现在正值三伏天，高温天气不断，在高温环境下练习瑜伽，减肥效果会特别好。因此现在很多人都模拟印度的高温气候，在高温的情况下坐着一个又一个的瑜伽动作。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 瑜伽减肥 高温瑜伽减肥招式
• 夏季如何瘦腿最快 10个瑜伽招式打造修长美腿

  夏季如何瘦腿最快?现在正值夏季，又到了露腿的季节，你的腿能见人吗?想要打造纤细美腿吗?那就赶紧行动起来把，想知道瘦腿的瑜伽动作有哪些呢?以下是小编为您推荐的瘦腿的瑜伽动作，帮……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 如何瘦腿最快 瘦腿瑜伽招式
• 长期练瑜伽胜补药 瑜伽的六大好处

  瑜伽作为最近流行的一种健身运动，它深受广大健身爱好者的喜欢。长期练习瑜伽胜过你吃补药，因为练习瑜伽能够减肥而且还美容。甚至都能增强自信心。瑜伽的好处还有很多，一起去了解一下吧。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽 健身 美容 减肥 自信心
• 如何练习瑜伽呼吸法 教你瑜伽呼吸法吸吐原则

  瑜伽是现代女性最喜爱的运动之一，瑜伽柔和塑身，那么如何练好瑜伽呢?练习瑜伽最重要的环节就是调整呼吸，平稳气息，那么如何练习瑜伽呼吸法呢?下面小编为您介绍如何练习瑜伽呼吸法，……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 瑜伽呼吸法
• 如何瘦腿最快最有效 10个瑜伽动作打造纤细美腿

  如何瘦腿最快最有效?女人对身材要求很严格，瘦腿也是女人减肥的重要任务，如何打造纤细美腿呢?瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条，让肌肉更加纤长，同时还可以翘臀和拉伸……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：如何 瘦腿 最快 最 有效 10个 瑜伽 动作 打造
• 冬天要来了如何瘦身 推荐最适合冬季的瑜伽动作

  纤细的身材是现在大部分人都喜欢的身材标准，但是现实生活中却并不是每个女孩都能拥有这样的身材，那么如何瘦身又快又有效就是一个非常值得推敲的事情了，下面小编就来给大家介绍怎么瘦身，怎么瘦身最快，怎么瘦身最快最有效呢，现在我们就来一起看看吧。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瘦身 身材 瑜伽 运动 锻炼 减肥
• 13式减肥瑜伽教程 排清毒素养颜消脂

  大家都知道瑜伽可以缓解身体疲劳，增强身体柔韧性，其实，瑜伽还可以排毒养颜，那么哪些瑜伽动作排毒养颜呢?下面小编为您介绍几招养生瑜伽，排毒养颜瘦身，一起来看看吧。1、骆驼式……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 瑜伽减肥 瑜伽减肥招式