西葫芦
【别名：茭瓜、白瓜、番瓜、瓢子、菜瓜】- 西葫芦；一年生草质粗壮藤本（蔓生），有矮生、半蔓生、蔓生三大品系，是南瓜的变种，原产北美洲南部，今广泛栽培，对土壤要求不严格，砂土、壤土、黏土均可栽培，土层深厚的壤土易获高产，而中国南、北均有种植，有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结等疗效。西葫芦以皮薄、肉厚、汁多、可荤可素、可菜可馅而深受人们喜爱，过去西葫芦一般要在5、6月份才能上市，近年来不少地方采用地膜加天膜栽培，因而目前四季都有上市。
- 主要营养：
蛋白质、铁、磷、钾、维生素A、维生素K、维生素C
- 食疗功效：
防癌、抗癌、养颜、减肥
- 适宜人群：
一般人群均可食用。尤适宜糖尿病、水肿腹胀患者。
- 禁忌人群：
脾胃虚寒的人慎食。
西葫芦的功效和作用
1减肥西葫芦含有维生素C和葡萄糖，还有很高的纤维素，热量低，适合减肥人士食用。
2防癌抗癌西葫芦刺激人体产生干扰素，有抗癌防癌的作用，提高免疫力。
3润泽肌肤西葫芦含有丰富的维生素，能唤醒沉睡的皮肤细胞，改善皮肤的颜色，补足肌肤的养分，击退暗沉。
4治糖尿病西葫芦对痛风、高血压病人有重要功效，糖尿病患者可以多食、常食。
食用西葫芦要注意什么？
1烹调西葫芦时不宜煮得太烂，以免营养损失。
2把西葫芦放入炒锅后，立即淋几滴醋，再加一点番茄酱，可使西葫芦片脆嫩爽口。
3西葫芦在盐水中浸泡，可以防止西葫芦在炒的过程中水分渗出，使西葫芦变得太软不能上味儿。
西葫芦如何保存？
在存放西葫芦时最好找来一些软纸对西葫芦逐个进行包装，然后放置于通风干燥处，温度比较适宜在5-10℃以内，最好能将西葫芦放置于冰箱内冷藏。
西葫芦和什么一起吃比较好?
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羊肉西葫芦和羊肉一起吃：可补脾胃、补肝肾、润肤止渴
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西红柿西葫芦和西红柿一起吃：可抗癌
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洋葱西葫芦和洋葱一起吃：可增强免疫
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鸡蛋西葫芦和鸡蛋一起吃：可补充动物蛋白
西葫芦饺子
西葫芦泥
西葫芦鸡蛋水饺
西葫芦木耳炒干贝
百合西葫芦
西葫芦肉片
松仁炒西葫芦西葫芦的营养价值
- 营养素 / 含量(每100克)
- 蛋白质 (0.8 克)
- 碳水化合物 (3.8 克)
- 膳食纤维 (0.6 克)
- 胡萝卜素 (30 微克)
- 维生素A (5 微克)
- 维生素C (6 毫克)
- 钙 (15 毫克)
- 磷 (17 毫克)
- 钾 (92 毫克)
- 钠 (5 毫克)
- 镁 (9 毫克)
西红柿
金橘
甜椒
石榴
川芎
自消蓉的功
黑米
红花
西洋参