瑜伽常识

• 心灵瑜伽练出好身材又可以降压

  伽是一种健康的心操，你知道什么是心灵瑜伽吗？心灵瑜伽是一种心操、一种健康、纯洁和祥和的生活方式。没有人永远勇敢地在跌倒时不掉泪，重要的是，掉了泪后知道如何站起来为自己疗伤，这才是坚强的心智最可贵之处。……...

  发布日期：2016-03-26 　　标签：心灵 瑜伽 好身材 降压
• 拥有性感锁骨不是梦 5招瑜伽练出性感锁骨

  对于女性来讲，拥有漂亮的外表和纤细的长腿，是她们性感的象征，其实，要展现女性性感何止外表和长腿，女性很多部位的小细节同样的让很多男性痴迷。……...

  发布日期：2016-03-26 　　标签：瑜伽 锁骨怎么练 锁骨 性感锁骨
• 练这些瑜伽拉伸动作 能让你长高！

  瑜伽拉伸动作 挺拔你的身高“二十三蹿一蹿”，这是大家耳熟能详的一句谚语。有很多的人会怀疑，20多岁了虽然还青春靓丽，但也不是小孩...

  发布日期：2016-03-26 　　标签：身高 瑜伽 拉伸动作 瑜伽长高
• 给自己的心灵上一节瑜伽课 掉泪后为自己疗伤

  你知道什么是心灵瑜伽吗？心灵瑜伽是一种心操、一种健康、纯洁和祥和的生活方式。没有人永远勇敢地在跌倒时不掉泪，重要的是，掉了泪后知道如何站起来为自己疗伤。……...

  发布日期：2016-03-26 　　标签：瑜伽 疗伤 心灵瑜伽
• 办公室也可做全身瑜伽 上班族健身瑜伽揭秘

  因为朝九晚五的固定工作时间，上班族的主要健方式就是跑步和瑜伽，利用闲暇琐碎的时间就可以起到健身的效果。……...

  发布日期：2016-03-26 　　标签：瑜伽 瑜伽运动 办公室瑜伽
• 妙！7个瑜伽动作让胸围暴涨

  妹子们都想要大胸，不过要想实现胸部更坚挺，不妨试试丰胸瑜伽动作。介绍7个简单瑜伽动作，每天坚持练习，就能让你胸部更坚挺，更有弹性。哪些瑜伽动作能让你胸围暴涨呢？下面跟小编一起来看看吧。……...

  发布日期：2016-03-26 　　标签：瑜伽 丰胸 手肘合十 掌心画圆 左右合十 健康
• 身体排毒怎么做？ 饭前一动作五脏六腑大扫除

  身体排毒怎么做？日常生活中我们的身体在摄入营养的同时会堆积不少的毒素，毒素堆积到一定程度会给身体造成负担，所以我们平时也要注意排毒养生，今天小编就介绍几个瑜伽动作，帮助身体排除毒素。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：饭前 瑜伽 排毒 健康
• 练习瑜伽能解压 养生这些好处男人必学懂

  提到瑜伽，人们的印象应该是一个纤瘦的女性在空旷宁静的地方坐着柔美的瑜伽动作。知不知道，瑜伽并非女性专属的运动，其实男性练习瑜伽也是有很多好处。一个练习瑜伽的男性可能会比没有练习过瑜伽的男性更有魅力。那么男性练习瑜伽到底有哪些好处呢？一起来看看吧。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽 解压
• 办公室瑜伽五个招式 有效缓解白领慢性病

  白领久坐电脑旁，容易引发一些常见的慢性疾病，比如鼠标手、下肢静脉曲张、肩周炎、干眼症等等，适当的做一些瑜伽运动是可以缓解这些慢性病的，办公室瑜伽解决久坐病仅需五招。一、基本呼吸法瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为重要的，呼吸包含着神奇的力量。方法：坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起;然后放松下颌、呼气、同时放松胸部，肚子渐渐下去。呼气...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：办公室 瑜伽 五个 招式 有效 缓解 白领
• 瑜伽拜日十二式动作教程 舒展身体轻松减肥

  瑜伽拜日十二式是古印度早期瑜伽的一种方式，由十二个姿势形成而得名。瑜伽拜日十二式不但可以舒展身体，更可以平和内心。下面是对于瑜伽拜日十二式动作姿势的叙述，练习拜日瑜伽首先要练心。拜日式起源于印度，意思是太阳的礼拜(SuryaNamaskar)，按照传统的惯例，在破晓时面对初升的太阳进行。在古印度，太阳被认为是健康和长寿之神。圣典说：太阳(Surya)是运动的和不运动的生命的灵魂。在古代，这个练习是瑜伽行者们每天灵修的常规课程。每一个体式都有它自己的曼特拉(mantra)，赞颂太阳神性的一个方面。一个人每天...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 拜日瑜伽招式