瑜伽常识

• 秋季瑜伽12个招式 预防悲秋令你精神振奋

  秋季是抑郁症的高发期，所以，在秋季更应注重精神的调节。练习瑜伽，可以有效促进全身血液循环，调节人体内分泌，令你的精神振奋，心胸开阔，保持乐观向上的情绪，以走出凄凉低落的窘……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 秋季养生瑜伽
• 怎样才能减压力? 9个简单有瑜伽缓解压力

  怎样才能减压力?随着社会节奏的加快，人们感到的压力也越来越大，练习瑜伽可以舒缓心情，缓解压力。那么什么瑜伽姿势可以解压呢?下面小编为大家总结了9个简单有效的减压瑜伽，告诉您什……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 如何减压 减压瑜伽动作
• 如何瘦腿最快最有效 瑜伽六部曲打造修长美腿

  纤细修长的美腿，最能够展现女性的性感魅力。但瘦腿的最快方法是什么?下面给大家介绍瑜伽六部曲，每一个步骤都能有效的去除大腿的脂肪，让大腿的线条更加性感，让脂肪无处可藏。ste……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 如何瘦腿 瘦腿瑜伽动作
• 睡前练瑜伽瘦身减压 教你九式睡前瑜伽

  睡觉前，做一下舒展的瑜伽，可以缓解一天的压力和疲惫，梳理身体的同时还能顺便改善睡眠质量。那么睡前瑜伽要怎么做，睡前瑜伽有哪些体式呢?下面为您介绍睡前瑜伽要怎么做，大家看看……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 睡前瑜伽招式 减肥 缓解压力
• 秋冬时节别让便秘缠上你 15个瑜伽招式治便秘

  瑜伽越来越受欢迎，瑜伽功效多多，不同体位的瑜伽有不同的养生效果，秋冬季节便秘的人很多，那么什么瑜伽能治疗便秘呢?下面养生之道为大家总结了15个瑜伽招式，告诉您什么瑜伽能治疗便……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 便秘怎么调理 瑜伽动作
• 哪些人易发颈椎病 26式瑜伽瑜伽治疗颈椎病

  颈椎病已经是现代社会的高发病，瑜伽舒缓的运动节奏和伸展方式可以在一定程度上治疗颈椎病，那么颈椎病患者如何练习瑜伽呢?下面小编总结了颈椎病瑜伽26式，供学习。哪些人易发颈椎病……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 颈椎病 瑜伽动作
• 痛经怎么快速解决 10招瑜伽超有效缓解痛经

  不少女性都深受月经不调和痛经的困扰，如何快速缓解痛经是很多女性迫切想要解决的问题，其实练练瑜伽可以缓解痛经，那么什么瑜伽招式可以缓解痛经，下面小编就推荐几招缓解痛经的瑜伽……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 痛经怎么办 缓解痛经瑜伽
• 上班族养生瑜伽六招式 有效防治职业病（图）

  现在很多白领都被职业病困扰着，因为长期坐在办公室里，腰酸背痛、头昏眼花的，久而久之就累积成疾，变成颈椎病、腰椎病等等。今天小编给大家推荐几个超适合上班族做的瑜伽小运动，在……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 上班族瑜伽 防治职业病
• 快速减肥瑜伽11招式 坚持练习7天见效果（图）

  瑜伽是有效减肥的运动之一，坚持锻炼身体可以塑造完美身材，可以达到不错的塑身效果。那么，有没有快速减肥瑜伽呢瑜伽减肥动作有哪些?下面为大家介绍速效减肥瑜伽，7天就能见到效果，……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 瑜伽减肥动作 快速减肥瑜伽
• 瘦腿的最快方法 五式瑜伽打造纤长细腿(图)

  完美腿型大家都想拥有，瘦腿的最快方法便成了MM们最迫切的需求。经常羡慕别人家的修长细腿是没有用的，还不如自己学习瑜伽瘦腿的方法，今天就向大家推荐瑜伽瘦腿的最快方法，打造纤长……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 瑜伽减肥 如何瘦腿 瘦腿瑜伽招式