瑜伽常识

• 丰胸瑜伽动作 三个瑜伽招式练出迷人美胸

  现在有很多的女性都有一些胸部太小或者太平的困扰，每当看到自己身前的一马平川，都会无限哀怨，被人说假小子也就罢了，对以后哺乳也是有影响的，那么该如何丰胸呢?运动就是一种很好……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 如何丰胸 丰胸瑜伽
• 瑜伽修身养性 盘点最适合男性练的瑜伽招式

  瑜伽能够有效的修身养性，故而女性们都非常喜欢。其实除女性之外，男性也可以多练练瑜伽，可以维持身体柔韧度，让自己看起来更加的强壮。细看国外已经越来越多的男性丢下哑铃盘腿而坐……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 瑜伽招式 男性瑜伽招式
• 清晨20分钟冥想瑜伽招式 让你拥有舒畅好心情

  心情不好的时候有人在你身边跟人说知你是不是觉得很烦，觉得周围很吵，感到十分焦躁不安，闷闷不乐呢?那么小编给大家带来一套清晨冥想瑜伽，练习瑜伽，再配合着正确的呼吸方法，让你……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 冥想瑜伽招式
• 六个瑜伽颈部瑜伽动作 放松颈部缓解肩颈疼痛

  作为一个上班族，你感到最累的除了精神，还有什么?你一定会说，还能有什么，就是身体呗。说得一点没错，身体很累，但是，你有没有注意到这个现象，身体累一般都会体现在肩部以下，腰……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 颈部瑜伽动作 缓解肩颈疼痛
• 睡前做4个瑜伽动作 安神助眠快速入睡

  现代生活节奏快，工作压力大，很多人会失眠，怎么才能愉快的睡个觉呢?对此，瑜伽老师就推荐，睡前瑜伽有助安神助眠，那么睡前瑜伽如何做，下面一起来看下。睡前瑜伽如何做：【开髋动……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 睡前瑜伽动作 安神助眠
• 男性减肥瑜伽三招式 瘦身塑形更可健身强肾

  由于惯性，我们一说起瑜伽，总是不有自主地与女性联系在一起。即使我们都明白任何人练习瑜伽的技法，都能从中获益。减肥不只是女性的专利，男人同样也需要减肥。由于工作、应酬等原因……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 瑜伽减肥动作 男性减肥瑜伽
• 痛经怎么快速解决 教你10个经期瑜伽动作

  很多女性朋友都深受着痛经的困扰，让她们疼痛难忍，也曾试过很多方法，但是效果并不是很理想!那么有什么样的运动可以提高女性身体素质，同时又能够帮助解决痛经呢?那就不得不提瑜伽了……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 痛经怎么解决 经期瑜伽动作
• 瑜伽还能这么练 七式水中瑜伽瘦身更给力

  瑜伽在世界上已经是个热门的运动了，各式各样的瑜伽练习方法，让你目不接暇，然而有一种瑜伽很少有人能够去练习，这就是水中瑜伽，可能因为场地的限制吧，但是水中瑜伽的好处很多，今……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 瑜伽减肥动作 水中瑜伽招式
• 白领10分钟瑜伽招式 减轻压力缓解腰间酸痛

  白领每天工作忙碌，工作压力大，加上久坐不起，久而久之就容易腰间酸痛、双腿粗肿，该如何缓解这些症状呢?不妨多练练瑜伽，每天做10分钟减压瑜伽，可以促进血液循环和新陈代谢，减轻压……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 减压瑜伽 瑜伽动作
• 瑜伽减肥教程 十分钟瑜伽轻松甩掉脂肪(图)

  练习瑜伽能够有效的锻炼身体柔韧性，使得身体更加灵活，减少运动受伤的几率，同时还能减压又减肥，让你充满活力一整天。下面这套瑜伽减肥方法，每天只要练习十分钟，长期坚持下来，就……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 瑜伽减肥 瑜伽减肥教程