瑜伽常识

• 教你4个清晨瑜伽动作 每天练5分钟舒爽一整天

  清晨醒来，在床上坐一下瑜伽操，帮助血液流通，排毒通宿便，清爽一天从早开始。那么清晨起来做哪些瑜伽动作呢?下面小编就给大家介绍几个清晨瑜伽动作，每天五分钟，舒爽一整天，一起……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 清晨瑜伽动作
• 教你7个减肚子瑜伽动作 每天15分钟快速甩掉大肚子

  饮食不规律、缺少锻炼、久坐不动等很多因素都是造成腹部脂肪堆积，小蛮腰变成水桶腰，为了甩掉大肚子，很多人这可谓是费尽心机，可是没有正确的瘦腹方法，只能让减肥以失败而告终。最……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 如何减肚子 减肚子瑜伽 瑜伽减肥动作
• 瘦手臂最有效的方法 四招瑜伽打造纤细美臂

  手臂上的赘肉经常晃动，让美眉们很尴尬。那么如何甩掉恼人的肉肉手臂?本次请瑜伽老师示范如何雕塑手臂耐肌力以及伸展手臂线条的简易瑜伽动作，专门针对瘦手臂，让你秀美臂，一起来看……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瘦手臂 如何瘦手臂 瘦手臂瑜伽
• 瑜伽减肥动作 11个瘦背美背瑜伽动作(图)

  很多人因为坐姿不正，缺乏锻炼等原因，导致自己弯腰驼背，背部脂肪累积，缺乏线条美，学习一些瘦背美背瑜伽动作可以让背部更加美丽。下面小编为您介绍11个瘦背美背瑜伽动作。美背瑜伽……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 瑜伽减肥动作 瘦背瑜伽
• 8个办公室瑜伽动作 消除疲劳舒缓肩颈腰背疼痛

  现在一到了下午，总感觉发困，脖子、肩膀疼痛，腰背肌肉硬硬的这是办公族的通病，有什么办法可以解决这些问题呢?今天小编为大家带来了一套8招办公室瑜伽动作，在10分钟内放松身体，舒……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 瑜伽动作 办公室瑜伽 消除疲劳
• 练习瑜伽如何防止受伤 掌握七个练习技巧

  现在瑜伽越来越受到欢迎，瑜伽是一种比较缓和的健身运动，但是初学者掌握不了技巧的话还是有可能会受伤，那么初练瑜伽如何防止受伤呢?下面小编为大家介绍练瑜伽如何防止受伤的一些技……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 瑜伽练习技巧
• 瑜伽减肥教程 睡前瘦身瑜伽八动作高效燃脂

  瑜伽减肥是很多女性追捧的，练瑜伽减肥是很多女性选择练瑜伽的基本理由，练瑜伽是要标准的瑜伽动作才能有效的帮助燃脂，下面小编为大家介绍睡前瘦身瑜伽，八个动作完美教学，一起来看……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 瑜伽减肥 睡前减肥瑜伽
• 八组办公室瑜伽动作 缓解压力舒缓心情

  办公室瑜伽是针对上班的朋友们长时间坐在电脑前不运动因此造成了肩膀的酸痛，只要一点时候就可以练习办公室瑜伽动作瑜伽可以帮你消除疲劳，保持健康。今天给大家介绍八组办公室瑜伽动……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 办公室瑜伽 瑜伽动作
• 12个减肥瑜伽招式 让你轻松拥有好身材

  每一位爱美女性都希望自己拥有性感妖娆的身材，很多人都把自己的减肥大计放在首位，可见型体对于一个女性是多么的重要。那么怎么样才能减肥呢?运动是不错的减肥方法之一，那么哪些运……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 减肥瑜伽 瑜伽减肥动作
• 教你一套瑜伽减肥动作 每天练习10分钟成功瘦身

  练习瑜伽能够有效的锻炼身体柔韧性，使得身体更加灵活，减少运动受伤的几率，同时还能减压又减肥，让你充满活力一整天。下面这套瑜伽减肥方法，每天只要练习十分钟，长期坚持下来，就……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽养生 瑜伽减肥动作