瑜伽常识

• 学会五招瑜伽动作 轻松减掉小腹赘肉

  经常久坐办公室的美眉，长期不运动的话，小腹很是容易堆积赘肉，而且减肥中小腹也是较为难减的。不过不用担心，今天本文中就教大家五招瑜伽动作，长期坚持下俩轻松减掉小腹赘肉……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：
• 排毒美肤 女人春天练瑜伽好处多

  一年之际在于春，春天是去旧生新的季节，带来新气象，同时也释放出冬季以来累积在身心的能量。所以春天是开始动起来的季节，适合做伸展、打开运动，比如瑜伽。接下来，就来为您介绍哪些瑜伽适合大家……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：排毒
• 健身小常识 瑜伽运动的十个基本技巧

  瑜伽，是受女性们所热爱的一种高雅时尚的健身方式。若练习得当会有很好的养生减肥作用，但若走入了误区，则会带来相反的效果。因此，居家练习瑜伽时，一定要注意以下10个常识……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：瑜伽
• 练习瑜伽太困难 教你学瑜伽的小技巧

  瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：
• 练习瑜伽对睡眠的好处 三点好处分享你

  睡前瑜伽算是对抗失眠最有效的方式之一。不是所有瑜伽都有助眠功效，一些缓和的，能拉伸身体，并且令人放松的瑜伽动作才能令我们更好地进入甜美的梦乡。接下来就来为您介绍有助睡眠的瑜伽运动……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：瑜伽 睡眠
• 呼吸是瑜伽的灵魂 教你如何练呼吸式瑜伽

  瑜伽的呼吸方法有很多种，但最基本的瑜伽呼吸方法有三种：腹式呼吸、胸式呼吸、完全式呼吸。下面详细为你介绍……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：
• 瑜伽入门动作图片教程 轻松学会练瑜伽

  练习瑜伽有很多的好处，它可以减肥的同时还能塑性，锻炼身体的柔韧度。不过呢瑜伽中的动作也是成千上万，不是一时半会就能练习完的。从未练习过瑜伽的朋友可以从入门动作开始，以下文中采用图文结合的方式，让你轻松进入瑜伽的大门……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：
• 给瑜伽初学者的三个忠告 非常重要

  学习瑜伽的人目的各不相同，有想减肥，有想美体，有想增加食欲，有想改善睡眠等，出发点各不相同，练习形态也各异，以下是对初学者的一些忠告，很受用的……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：瑜伽
• 五个常用的瑜伽坐姿 你会吗

  瑜伽坐姿是瑜伽中的重要预备功，不仅是瑜伽动作的准备动作，还是瑜伽冥想练习的准备动作。下面这几个瑜伽基本坐姿，赶紧来学习……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：
• 五个常见瑜伽动作的正确练习方法

  一开始练习瑜伽姿势的你，很可能不知道应怎样配合呼吸的练习姿势，也不知道练习时该把关注点放在哪里。知晓下面这五个练习瑜伽姿势的原则，定会让你茅塞顿开……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：瑜伽