瑜伽常识

• 十大瑜伽好处 塑造最美的你

  瑜伽最开始是源自于佛教的修炼法门，因其对我们身体保健非常有好处，所以逐渐被划入了健身行列并被普及起来。那么瑜伽到底有哪些好处？下面为你介绍经常练习瑜伽的十大好处……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：瑜伽
• 牛面式瑜伽动作要领 瑜伽牛面式动作详解

  瑜伽能让人静下来，让人愉快起来。进而让人清醒的感觉到自己在活着，以一种关怀的心关心着自己。那么瑜伽牛面式应该怎么做呢？下面就来为你详细介绍瑜伽牛面式动作要领……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：瑜伽
• 练习热瑜伽 对身体有哪些好处

  高温瑜伽，又称热瑜伽，由印度瑜伽大师比克拉姆（BikramChoudhury）创立，全套高温瑜伽由26个姿势组成。高温瑜伽对场地和温度的要求十分严格，练习者要在38℃至42℃之间的高温环境下练习26个基本姿势，基本上10分钟后就会大汗淋漓，全套高温瑜伽一般需要花费60-90分钟。那你知道练习热瑜伽有哪些好处吗？下面为你详细介绍……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：热瑜伽
• 练拜日式瑜伽好吗 瑜伽拜日式怎么做

  拜日式是瑜伽中重要的姿势中的其一，经常练它使人体各部位的肌肉都得到很好的锻炼，也可以改善心血管病，练完后可调整呼吸并放松。那么瑜伽拜日式怎么做？下面就来为你介绍一二……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：怎么做
• 学会五个瑜伽动作 减掉小腹不是事儿

  久坐办公室的白领们小腹很轻易会突出来，如何减掉小腹成为各位白领的一大难题。不过不用担心，现在就告诉大家通过做瑜伽减小腹，只需几招简易的瑜伽动作就可以轻松搞定……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：
• 孕妇瑜伽有什么好处 孕期瑜伽四大益处

  健康是女人享有宁静生活、顺利生产并拥有健康宝宝的基本因素。一个健康的女人比一个体质虚弱的女人更能经受住阵痛期和分娩期的高度紧张，并有较好的恢复能力。在印度，许多孕产妇都会学习、修炼系统的瑜伽。因为瑜伽可以给予她们许多帮助，在精神上和身体上做好迎接小宝宝的准备。那孕期练习瑜伽有何益处……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：瑜伽
• 早上练瑜伽好吗 四大好处要知晓

  很多人练习瑜伽都是在早上，那么早上练习瑜伽对我们的身体有好处吗？还是说练习瑜伽有一定的时间安排才行，接下来中华养生网就来为您介绍什么时候练习瑜伽好……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：瑜伽
• 瑜伽基础教程 教你修身养性

  打坐是瑜伽入门的基础，许多瑜伽体式都是从坐姿演变而来。瑜伽不仅可以塑身，还能修身养性，提高气质……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：
• 如何缓解OL职业病 常做这八个瑜伽动作

  办公室白领长期伏案工作，很容易出现肩膀疼、鼠标手……等职业病，非常的痛苦。肩膀疼、腰肌劳损该如何治疗呢？下面中华养生网推荐几个瑜伽工作，利用空余时间练习，与病痛说再见……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：职业病
• 十三个瑜伽动作教程 让你越练越年轻

  你看到镜子里自己眼角的鱼尾纹、法令纹或者其他面部皱纹的时候，可以考虑通过瑜伽来减少岁月留下的痕迹了。下面中华养生网为你介绍十三个瑜伽教程，让你越练越年轻……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：瑜伽