健身常识

• 肌肉锻炼不宜超三天

  肌肉锻炼间隔时间超过3天效果无存。为了取得最佳训练效果，身体每个部位1周至少练2次，每次每个部位做4种练习，每种练习做4组。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：肌肉 锻炼 时间 不宜 过 三天 间隔
• 健身新手应注意的5大误区

  对于大多数健身新手来说，开始一项新的健身计划并持之以恒，是一件有挑战性的事。不幸的是，人们在实现他们的健身目的的过程中，并不注意一些技巧和窍门，因此会犯一些共同的错误……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：健身 新手 应注意 的 大 误区 对于 大多数
• 练习瑜伽的8个注意事项

  瑜伽是很多女性都会选择的健身项目，那么瑜伽练习的时候，你知道有哪些事情一定要注意吗?我们现在就来了解下。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：瑜伽 练习 者 不可 不注意 的 8个 事项
• 打造完美身材 运动塑身5技巧

  消耗身体里的多余热量，才能达到塑身减肥的目的，如果你能掌握下面的5个瘦身运动小技巧，就能让你的瘦身运动事半功倍，让热量消耗翻一番。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：塑身 运动 五个 技巧 打造 完美 身材 消耗
• 健身后很疲惫正常吗

  健身的目的是让人变得精力充沛，而不是疲惫不堪。不过，健身完毕后觉得疲劳，是很多人都会有的现象。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：健 身后 感觉 很累 正常 吗 健身 的 目的 是
• 适合白领男的健身操

  给不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐消失，一个充……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：专为 白领 男士 打造 的 健身 体操 给 不良
• 聪明健身 便可拥有魔鬼般身材

  羡慕T台上模特们的完美身形?来，让我们排除万难，从现在做起，为明天自己的完美身形而努力吧!小编千挑万选特别为你推荐以下聪明健身方案，只需每天花少少的时间就能达到很棒的效果……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：聪明 健身 拥有 魔鬼 般 身材 羡慕 台上 模特
• 慢跑 可为身体充电的运动

  步行、跑步、慢跑是世界上最简单不过而又最理想的运动方式，可以不断地为身体“充电”，保证我们身心健康。生命在于运动!如果你只爱懒洋洋地坐在沙发上或是躺在床上，那么几乎所……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：慢跑 为 身体 充电 加油 步行 、 跑步
• 高血压患者运动原则

  生命在于运动，5月17日世界高血压日前后，各地纷纷发起号召高血压患者动起来的活动。不少地方能看到老年朋友们组成小团体，一起在公园、街头行走。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：高血压 有 什么 运动 原则 生命在于运动 5月
• 夏季消暑 游泳健身后该做什么

  炎夏日，人们喜欢在凉爽的游泳池中畅游。人们游完泳，通常只是简单地洗个澡，很少想到要认真做一番清洁，殊不知这样做并不符合卫生的要求。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：夏季 游泳 健身 之后 应该 做 什么 炎 夏日