健身常识

• 你的年龄决定你锻炼的方向

  少年儿童身体处在生长发育时期，心血管系统的重要器官———心脏还没有发育成熟，因此在体育锻炼中应对大强度、激烈的运动加以控制，时间不要过长，应选择具有灵活性、协调性及速度方……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：年龄 决定 锻炼 的 方向 少年儿童 身体 处在
• 有氧运动须谨记要诀

  每一种运动都有它自身的规律，只要我们能找到它的规律，那么，健身运动就会事半功倍，下面就一起来看看有氧运动的一些规律吧。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：须谨 记 有氧运动 要诀 每一种 运动 都有 它
• 运动健身七点小建议

  健身运动是保持身体健康和促进身心平衡，减轻心理压力的最佳方法。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：健身 运动 的 七点 小 提议 是
• 怎样跑步小腿才会细

  很多人喜欢跑步却又不敢跑步，因为越跑小腿越粗。难道小腿变粗是跑步的错吗?……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：怎样 的 跑步 姿势 才能 让 小腿 变细 很多人
• 夏季户外消暑时 五个游泳小常识

  夏季的到来，越来越多的人在空闲之余到泳池或是海边游泳消暑，那么关于游泳的一些注意事项你都知道吗?例如在水中抽筋、溺水后的急救都是必知事项。在炎热的夏季游泳消暑的同时别……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：夏季 户外 游泳 的 五点 小 常识 一 、 什么
• 男人想要强壮 可练习简单健身操

  如何锻炼能够强壮，这是跟锻炼的方法密切相关的，以下将介绍一些虽然简单的，但是强壮效果却非常明显的健身操。简单健身操助男人强壮男性强身健身操步骤：1.端坐，两腿自然分开，与……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：简单 健身操 助 男人 强壮 如何 锻炼 能够
• 锻炼身体别随性而为

  人们都知道体育锻炼对健康的重要性，一方面，适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，调节和兴奋大脑神经中枢，增强和提高免疫力;另一方面，运动还可以增加饮食，提高睡眠质量。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：锻炼身体 可别 随性 而为 人们 都 知道
• 怎样健身效果好 7个细节需注意

  越来越多的人参与到健身运动的行列，但是，有些人在健身时，经常会出现意外状况，有些人会在健身时发生身体的损伤，或是健身效果达不到预期目的，这是怎么回事呢?其实，这是因为你健……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：怎样 做 健身 效果 可以 最好 越来越 多的 人
• 了解一下芭蕾舞健身

  许多具有超前意识的健身专家从其他运动形式中寻找可以借鉴的动作来练习腹肌。本文介绍的这套练习就是从"皮拉兹"(Pilates)动作中选出的。"皮拉兹"是芭蕾舞演员加强力量素质的一种方法……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：认识 下 芭蕾舞 健身 许多 具有 超 前意识 的
• 适合白领的护肩操 与如何健康用鼠标

  久坐办公室的白领一族多少都会出现颈椎、腰椎疼痛的问题，肩膀酸痛更是常事。那么，在空闲之余来做做护肩操吧，缓解疲劳的同时还可以放松肩颈。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：办公室 护肩 操 如何 健康 用 鼠标 负重 交替