健身常识

• 户外健身该怎样把握

  美国医学中心的一项调查也指出，桑拿天跑步运动效果大打折扣。一位优秀的跑步运动员10℃左右的天气里，不超过两个半小时就能跑完全程，但是在25℃以上的气温下速度会减慢2.5%。这是……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：户外 健身 怎样 把握 它的 度 美国 医学 中心
• 怎样减肥更有效 无氧运动做一做

  无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：先做点 无氧 运动 减肥 更 有效
• 练习无氧运动 可让女人更苗条

  核心提示：最近很流行一种减肥方法，叫做无氧间歇健身运动，对于减肥有着很好的效果，可是其减肥原理是什么呢?很简单，就是提高人体的新陈代谢和增加肌肉。但是并不是人人都能练……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：无氧 间歇 运动 让 女人 更 苗条 核心 提示
• 懒男人也需要健身 八个健身小建议

  如果你属于懒人一族，但你又不想太早地进入坟墓，也不想改变你不健康的生活方式，更不想去健身房浪费你宝贵的时间，那么就听听英国《每日镜报》专门为懒男人保持健康而提出的八条建议……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：送给 懒 男人 八个 健身 建议 如果 你 属于
• 7招将健身进行到底

  即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了”。但是，与我们不同的是，他们总能克服……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：让 你将 健身 进行到底 只需 7招 即 便是
• 女性健身 什么内衣更适合

  健身时出汗较多，同时，运动时，身体与内衣之间会产生较多摩擦，若穿化纤面料的内衣极易伤害皮肤，一定要慎重选择，最好选择纯棉的内衣为佳。在健身时，身体各部分的活动度增大，因……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：女性 健身 应穿 什么 内衣 时 出汗 较多
• 萝卜腿怎么办 健身操可消除

  你有没有受到萝卜腿的困扰，在炎热的夏季大部分的姑娘都穿起了短裙热裤，你是不是会因为自己的小腿曲线不够好还继续穿长裤?那么怎么做才能改善自己的小腿曲线呢?今天小编就来给大……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：减去 你的 萝卜 腿 的 健身操 形成 原因
• 男人想助性 可练习肌肉

  生活中体育锻炼的缺乏和生活方式的不健康，使许多中年男士面临着性功能衰退的威胁，在35-45岁的男性会员当中，有几乎一半的会员会委婉地向私人教练提出通过健身恢复和提升性能力。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：肌肉 练习 可为 男人 助性 生活 中 体育锻炼
• 十锻炼让你越显年轻

  运动锻炼是让身体变健康的有效途径，同样也是养生抗老的好方法。经常锻炼身体各部分，可以让自己变得越来越年轻。下面就跟小编一起来学习一下抗衰老的养生小锻炼吧。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：让你 越来越 年轻 的 10个 小 锻炼 运动
• 运动后酸痛怎么办 教你四点有效缓解

  长跑或者剧烈健身后，可以使用冰水浴来减低肌肉酸痛情况，不要等太久就应进食补充营养，并且确保饮用足够的水分，尤其是在烈日炎炎的夏季。小编和你一起学习通过饮食、冰敷、按摩……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：教你 四点 有效 缓解 运动 后 酸痛 长跑 或者