健身常识

• 男人塑腿 推荐三招

  伴随着有车一族越来越多，靠着轮子作“长腿”的确方便了，但副作用也很明显，肚子渐起，腿却或者细了或者形状“退化”看似粗壮却饱含大量脂肪的腿会让人很烦，细腿撑着“将军肚”……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：男人 塑腿 有 三招 伴 随着 车 一族
• 健身九个实用小贴士

  现今，关于健身的贴士漫天飞，数不胜数。然而，注意了，以下我们所要提供给你的贴士将是那些更实在更有用，而往往又是给所谓的健身杂志所遗漏忽略的!……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：必看 九个 实用 小贴 士 现今 关于 健身 的
• 强负荷健身后怎么做 休息方式有八步

  健身运动可增强体质，也能预防许多疾病，可谓百利而无一害。然而值得注意的是，运动过后要注意正确的休息方式。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：强 负荷 健身 后的 休息 方式 运动 可
• 六个最简单健身方式

  运动能使大脑处于最初的启动或放松状态，人的想像力会从多种思维的束缚中解脱出来，变得更加敏捷，因而更富于创造力。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：最简单 的 六个 健身 方式 运动 能使 大脑
• 男人三个年龄段 健身重点不同

  要想成为真正的男人，每周三次，每次45～60分钟，坚持锻炼下去就会拥有硬朗的肌肉、良好的心肺功能及灵活的肢体。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：三个 年龄 阶段 健身 重点 不同 要想 成为
• 为何辛苦健身却长不壮 男人强壮的速成办法

  绝大多数人长不胖的原因是这些人不想付出必要的增重努力;他们只想要找一个简单、神奇的增肥方法就能够变得强壮。但是，如果你是那些少数真正想要变壮的人，请你继续读下去。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：为何 辛苦 健身 却长 不壮 绝大多数人 长不
• 清晨健身 做个5分钟心灵操

  你在睡觉的时候有着好的意愿，你想在太阳升起的时候就起床出去散步。但是，在闹钟响的时候，你就按掉了闹钟，想再睡一会。接下来的事情你就知道了，你的散步时间就被你的睡眠夺走……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：清晨 做个 5分钟 心灵 操 你在 睡觉 的 时候
• 厨房6动作轻松瘦身

  都市人常常抱怨没有时间锻炼，如果你经常进厨房，可按如下方法进行厨房健身。厨房健身虽然强度不大，却能很有效地舒展全身、消除疲劳，而且把厨房健身和洗菜、做饭结合起来，既可……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：轻松 瘦身 6个 厨房 健身 动作 都市人 常常
• 5种女性错误的运动方式

  女士们常害怕练习举重会使自己看起来像健美运动员。其实不用怕。以为举重或力量练习会使女性长出大块的肌肉其实是一个普遍的误解。“除非你同时打了生长激素，否则做举重练习不会……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：让你 不健康 错误 的 运动 女士们 常害怕 常
• 白领护颈 放放风筝也是健身

  现代白领长期保持低头的姿势工作，会令颈部后面的肌肉疲劳过度，就会将重力全部压在颈椎的骨头上。时间一久，将造成颈椎骨头的椎盘突出，引发颈椎病。一些职业，因长期低头或仰头……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：白领 护颈 趁着 春风 放风筝 现代 长期