健身常识

• 游泳跳水小心脊椎损伤

  “夏天游泳跳水、骑山地自行车、打球等运动容易造成脊髓损伤，尤其是喜欢跳水的人，千万要悠着点。”日前，美国神经康复医学领域的医学专家来到省第二人民医院，与该院专家共同探……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：游泳 跳水 悠着点 小心 脊髓 损伤 “ 夏天
• 纤体塑身健美操 三窍门轻松练

  凡事都可以走捷径，练好健美操当然也有窍门了。以下养生网小编为你介绍健美操的三个窍门，让你轻轻松松练好健美操。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：轻松 练好 健美操 三 窍门 凡事 都可以
• 通过跑步可轻松减肥

  很多人跑步都坚持不了，其实跑步是最好的有氧运动减肥方法，至于你没能坚持跑步减肥法那是因为你过不了你心里的那道坎，只要稍微的调节一下，你就能顺利的迈过去，让跑步减肥法……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：怎样 跑步 可以 轻松 减肥 【 导读 】 很多人
• 健身可多吃牛肉增肌

  近来，健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。要想收效最好，每日五次饮食中至少有一到……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：牛肉 成为 增肌 的 得力 助手 进来 健美
• 该如何把握肌肉锻炼频率

  进行肌肉锻炼时是需要休息，但时间不能太长。肌肉锻炼要消耗大量的营养物质，运动结束后，经过适当的休息，肌肉中的营养物质又很快得到补充，而且补充的量会比所消耗的还要多，这……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：肌肉 锻炼 频率 如何把握 进行 时
• 跆拳道训练注意事项

  跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，不是调节大而突出的肌肉。而是使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：跆拳道 训练 应注意 的 问题 运动
• 如何健身练出肌肉块

  许多健美爱好者初进健身房时，一般会说：“我来健身房的目的是为了使自己的体型看上去匀称协调，肌肉线条清晰，有没有肌肉块无所谓。”的确，我刚入健身房时也是这么想的。但是当……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：肌 肉块 amp mdash 真正 的 王者 许多 健美
• 低氧运动更利于健康

  低氧健身是用人工方法使健身房氧含量低于正常状态下的一种健身方式。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：低氧 运动 更 利于 人体 健康 健身 是
• 五种耸肩打造斜方肌

  这里向你介绍8种耸肩练习。这些练习将帮助你实现把斜方肌练成两座小山似的愿望。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：五种 耸肩 练习 打造 斜 方肌 这里 向 你
• 三种健身时间不宜长

  日常生活中，有人一直按照习惯的方式去健身，据国内外专家最新研究表明，某些健身方式对不同的人来说，长期坚持并不适宜。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：3种 健身 方法 不宜 长期 坚持 日常生活 中