健身常识

• 工作繁忙身材走样 收腹健身操有效收腹

  时下，从事健身锻炼的女性越来越多，但是很多人由于工作和生活的种种原因，都没有时间参与健身锻炼，导致自己的身材慢慢的开始走样。下面就带大家一起去学习一套可以塑造魔鬼身材……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：收腹 健身操 跳出 好 身材 【 导读 】 时下
• 健身要注意营养均衡

  正确健身的同时，也需要注意营养膳食的搭配。那么应该在饮食方面注意哪些呢?下面我们就来看看吧?……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：健身 要 注意 营养 均衡 正确 的 同时
• 夏季烈日打球风险高

  烈日当空，下场打球是一件有“风险”事情。皮肤一旦被晒伤，虽然可以进行治疗，但是患却皮肤癌的可能性却在悄然上升。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：球友 夏季 烈 日下 打球 风险 高 做好 防护
• 运动过量非好事 小心健身会成瘾

  负责该项研究的美国塔夫茨大学的罗宾·卡纳雷克表示，运动过量将产生与吸毒行为相似的症状。研究人员将84只老鼠分成2组，一组不停地沿滚轮跑步，另一组则不活动。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动 过量 小心 成瘾 负责 该项 研究 的
• 解析跳绳的好处坏处

  跳绳是比较简单的锻炼身体的方式，跳绳对许多人来说是一个非常简单的运动，但是就是这种很普通的运动，你知道它的好处与坏处有哪些吗?下面我们就一起来了解一下吧!……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：解析 跳绳 有 哪些 好处 和 坏处 【 导读 】
• 女士健身远离八雷区

  健身运动有经常会有些小习惯让人们忽略了，但正是这些小习惯逐日逐日地让你的健身没有一定的成效，同时还给你的身体带来一定隐患。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：女士 健身 的 八大 雷区 运动 有 经常
• 老年人练习气功 需要事项须注意

  很多人知道练气功可以达到养生防病的功效，尤其是对于中老年人，不少老人通过练气功，不戴老花镜也能看书报了，还有不少老人通过练气功白发变黑，对于很多老年人来讲练气功是很……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：老年人 练习 气功 需要 注意 哪些 【 导读 】
• 超见效的两分钟健身

  时间就像海绵里的水，只要挤，总还是有的。健身也同样如此，只要挤时间，总还是可以找到时间的。“两分钟”的时间够短了吧，但也可以进行健身。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：超效 两分钟 健身 不容 错过 时间 就 像 海绵
• 游泳瘦身没成效 原因到底为什么

  游泳运动，老少皆宜，尤其在现如今，人民生活水平提高了，游泳馆也多了，使游泳运动不仅仅局限于夏天，而是在一年四季任何时候都可以开展。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：游泳 减肥 效果 不佳 的 原因 有 哪些 【
• 远离六个糟糕的健身习惯

  一边跑步一边看杂志，饿着肚子去做氧操，这些是很多人经常会做的，而效果却不像想象的那么好。健身房的私人教练提供了他们每天都能看到的六个最糟糕的体育锻炼习惯，同时他们也提……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：警惕 最 糟糕 的 六个 健身 习惯 一边 跑步