健身常识

• 懒人健身的三大妙招

  都说天下没有丑女人，只有懒女人，白领一族更是苦于早八晚五没有时间健身。其实你不必大费周章的寻找周末健身房，在日常生活中，运动的机会远比你想象来得多，只是不愿意承认而已……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：适合 懒人 健身 的 三大 妙招 都说 天下 没有
• 完美丰胸健身小计划

  女性因青春期发育较男性早，所以营养不良产生的危害也更为严重。小编建议，每周应至少保证一顿肉食。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：青春期 完 美的 丰胸 健身 计划 女性 因
• 男人六招练美肌线条

  臀肌的主要训练方式是与腰背和大腿联系在一起的，例如下蹲与硬拉。但也有一些专门练习可以用来“精雕细刻”臀部肌肉。以下这些练习能够单独用，也可以作为下蹲硬拉的辅助。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：六招 教 男人 练就 完美 臀肌 线条 的
• 仰卧起坐怎样才正确

  仰卧起坐被健身教练推崇为锻炼体能最好的运动之一，也是最简单的健身方式之一，只要一张垫子就行了。不过，专家提醒，仰卧起坐要想达到很好的效果，垫子可不能太软。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：仰卧起坐 应 卷起来 而 不是 抬 起来
• 如何完美塑造小腿肌

  小腿肌一向是健美训练中的“老大难”问题，是不是发达小腿肌真的“难于上青天”呢?下面关于小腿训练的建议，有助于突破这一难点，让你的训练获得成效。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：优待 小腿 肌 塑造 完美 形 一向 是
• 肌肉型男的营养秘密

  古埃及金字塔还有很多的未解之谜，营养的金字塔却已然完全呈现。如果你还在探索肌肉增长的奥秘，那还是先从“吃”说起吧。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：肌肉型 男的 营养 奥秘 古 埃及 金字塔 还
• 为何健身呈现零效果

  现在在健身房看到胖子的几率，比在马路上还要高，这没道理啊，运动不是可以减肥吗?为什么效果总是不如预期?一般人常有错误的观念，以为只要动就会瘦，其实不然，运动要达到一定的……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：为何 你的 健身 amp ldquo 零 效果 rdquo 现 在在
• 忙里偷闲健身9建议

  如何才能抽时间多关怀一下自己?请接受以下9点十分简单、却格外有效的建议，不久你便感到自己运动量加大，活力四射，恢复年轻与自信。这套方法是西班牙学者为终日忙碌的现代女性量……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：9点 建议 忙里 偷 闲来 健身 如何 才能 抽
• 崴脚冷敷后怎么处理

  生活中总会面临一些小意外，它可能发生在下楼时，也许出现在挥汗如雨的球场上，又或者是在自然山水间，一个不小心，脚踝扭伤的疼痛已直达心底。走不了，站不住，意外崴脚该咋办……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：崴脚 冷敷 最初 两天 别 活动 生活 中 总会
• 美腹新指标Y型腹肌

  时尚潮流、明星推崇，“Y”型腹肌已经成为美腹的新指标，美腹也将成为考查一个女人是否珍爱自己身体甚至是否热爱生活的指标。“Y”形美腹，源自肌肉和脂肪的完美比例。因此，想让……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：amp ldquo rdquo 型 腹肌 美腹 新指标 新 指标