健身常识

• 教你三招跳好肚皮舞

  肚皮舞源于中东地区，最早是作为一种宗教仪式，叙述有关大自然和人类繁衍的循环不息，庆祝妇女多产以及颂生命的神秘。这就可以解释为什么肚皮舞是以腹部的摇摆为主要动作，并且要……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：简易 3招 教你 跳好 肚皮 舞 源于
• 一周时间塑出好身材

  女性的腰、腹、臀、四肢四个部位是最容易囤积脂肪的部位，而这四个部分也是最容易影响BMI身材比值的，加强锻炼这四个部位，减少脂肪的囤积，身材才会趋向黄金比例。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：1周 塑形 塑出 好 身材 女 性的 腰 、 腹 臀
• 运动后肌肉酸痛 原因是什么

  不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：如何 防止 运动 后 肌肉 酸痛 不常 锻炼 的
• 常做俯卧撑可以防衰老

  俯卧撑最能反映一个人的健康状况，这是美国运动协会最新公布的一项研究结果，专家指出，俯卧撑能够锻炼和检验人体各个部位的运动能力，可以作为体质健康的晴雨表。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：常做 俯卧撑 可 以防 衰老 最能 反映
• 提高性能力的六步健身法

  一次完满的性生活是通过大脑和性器官完成的，但是身体的其它器官、系统的作用也是不可忽视的。“健身”与“健性”是完全相通的。现根据美国的有关专家的研究提出“健身、健性”的……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：提高 性 能力 的 六步 健身法 一次 完 满的
• 办公室午间也可健身 30分钟巧妙利用

  午间操方便又减肥，还能让你下午精神百陪呢!午餐过后，把自己从办公桌上拉起来吧，仅需30分钟，4个星期后，你就能拥有令同事羡慕不已的身材，还有让老板赞叹的工作效率了!……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：办公室 午间 30分钟 巧 瘦身 操 方便 又
• 该如何避免健身误区

  随着人们健身意识的加强，运动在生活中的比重越来越大，健身人口也在逐年增加。然而，还是会有不少人对科学运动的概念模糊不清。运动具有一定的个性化，每个人对运动的感受会有差……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：专 家教 你 如何 避免 健身 误区 随着 人们
• 工作繁忙压力大 白领也可简易健身

  工作繁忙的职场白领，一天八小时甚至更长时间的紧张工作，是不是常常让你感觉到疲乏、全身酸痛?其实，这是缺乏运动的表现，亚健康已经找上了你。办公室的白领在休息或者工作感觉……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：职场 白领 简易 健身法 作为 每天
• 可针对性瘦身的运动

  不知道你手中是不是也有一张健身卡呢?今天小编就为你推荐几种健身房里最热门的减肥运动，告诉你这些运动都可以减哪里，爱美的你可以根据自己的身材问题自由选择!……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：健身房 瘦身 选 对 项目 最重要 不知道 你
• 三个诀窍 有助于健身丰胸

  强化胸部线条，还让身体渐渐暖和。无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。随时撑在东西都可以做，即使和人聊天，也不会觉得你在做丰胸运动，自然些。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：有助 丰胸 的 三个 健身 运动 诀窍 强化 胸部