健身常识

• 肥胖困扰怎么办 跑步可有效摆脱

  为了摆脱肥胖的困扰，许多人选择跑步瘦身。那么，跑步真的能瘦身吗?怎样跑步才能瘦身呢?下面我们就来介绍一下正确的慢跑方法。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：怎样 跑步 才能 让你 摆脱 肥胖 困扰 为了
• 登山时遇险该怎么办

  登山是一项非常挑战人的活动，它具有刺激感和探索性。然而，在登山过程中，人们也很容易遇到危险。那么，登山遇险该怎么办呢?下面我们就具体来谈谈这方面内容。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：登山 时 哪些 行 为能 让你 免于 危难 健身
• 女性也会适合攀岩吗

  攀岩运动，总给人一种刺激而又惊喜的感觉。我们时常看到许多男性参与到攀岩运动中去，那么，女性也适合攀岩吗?下面我们就来探讨一下女性是否也适合攀岩。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：女性 是否 适合 参与 攀岩 运动 健身 携手
• 跳伞运动感受的惊喜

  现如今，越来越多的人爱上了极限运动，跳伞就是为许多人喜欢的极限运动之一。那么，跳伞运动是怎样的呢?它有哪些演变呢?下面我们就来了解一下跳伞运动。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：跳伞 运动 让你 感受 极 无限 惊喜 健身 携手
• 你了解过无氧运动吗

  无无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：什么 是 无氧 运动 无无 氧 相对
• 蛋白质与健身的关系

  我们都知道人体需要的营养素有几十种，概括起来有六大类:蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐、维生素和水。蛋白质是有机高分子含氮化合物,构成蛋白质的基本单位是氨基酸。是机体最……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：胶原 蛋白 怎么 正确 补充 【 导读 】 对于
• 健身不当也是无成效

  当提重物时，肩带和腰带是不错的工具，但不能经常使用，否则会有相反的效果，有使你的肌肉不能平衡发展的危险，另外，过度使用也会造成严重伤害，所以要有节制地使用。是不是经常……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：健身 不当 动了 也是 白动 当提 重物 时 肩带
• 男人健身与营养常识

  现在，健身已经成为一种潮流，为了强身健体，许多男人走进了健身房。需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的小知识。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：男人 健身 的 营养 常识 现在 已经 成为
• 健身以后的营养摄入

  健身食品—甘薯跑步健身早晨好还是傍晚好健身运动后喝蜂蜜好处多多。训练后的一餐对健身是至关重要的。摄入恰当的碳水化合物(燃烧肌肉供给能量)转变为合成代谢状态(增大肌肉体积……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：健身 后的 营养 摄入 食品 — 甘薯 跑步
• 少女健美饮食怎么选

  少女一进入青春期，都希望自己有一个健美的身体。因此，有的为了身材苗条，便节制饮食，造成热量不足、蛋白质缺乏，发育代谢减弱、面黄肌瘦，反而失去了少女青春的光彩，也严重损……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：少女 健美 如何 选择 饮食 一 进入