健身常识

• 跑步减肥的最佳时间 跑步减肥注意事项

  现今很多减肥的朋友都会普遍的选择跑步来减肥，那么你们知道什么时间段跑步减肥的效果会更好吗？不知道没关系，接下来中华养生网就来为您介绍跑步减肥的最佳时间。……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：减肥
• 五种快速消除健身后疲劳的方法

  健身运动后，体力就会大量消耗，身体处于疲劳的状态，韧带等因为绷紧而难受。因此，为了让身体恢复到最好状态，有什么方法来解除疲劳呢……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：消除疲劳
• 健身食物性价比分析 看你吃对价值了吗？

  大家都知道健身对蛋白质、脂肪比例摄入又要求，所以在食物选择上就会比较谨慎，比如牛肉、鸡蛋、鱼肉等。但是众多食物中我们如何选择最划算呢？下面就八大健身常食用的食物给大家分析一下……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：健身
• 跑步运动对身体有哪些好处？

  现代人生活压力越来越大，适当的锻炼对身体是有好处的。很多人选择了跑步运动，那么跑步究竟会给人带来哪些好处呢……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：跑步
• 冬季如何正确跑步 冬季跑步注意事项

  跑步是大家普遍常选的锻炼方式之一，冬天来临后气候干燥，气温寒冷，人们在这样的气候条件下跑步有什么注意事项吗？想要在冬季正确的跑步，接下来就来看看有哪些注意事项需要我们关注……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：跑步
• 瘦腿操+按摩让你告别“大象腿”

  拥有一双美腿是每个MM的心愿，现在分享一些瘦腿美腿实用方案，让你的双腿运动起来……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：瘦腿
• 雾霾天气怎么运动？雾霾天气运动注意事项

  早晨出门运动健身对人好说一直是很好的习惯，能让我们的身体更加的健康，但是最近雾霾的天气已经不适合我们去户外运动了，因为空气中的粉尘和污染物严重影响人的身体健康。下面就和大家分享在雾霾天气该怎么运动，如何运动……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：雾霾
• 怎么跑步才健康 跑步注意事项

  说起跑步，这是人们最常选择的健身方式，通常人们会认为跑快一点，达到的效果更好，其实不然，这样的健身效果非常低。那么怎样的“跑步”才能称为“健康跑”？接下来就来看看以下整理的内容吧……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：跑步
• 早晨跑步减肥 能给你的身体带来5个好处

  无论是已经有了常规的跑步习惯，或者打算尝试建立一个，考虑一下这五个晨跑的好处吧……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：减肥
• 每天6分钟 几个简单动作练就完美腹肌

  练就六块腹肌有两件事是必须要做到的：减肥和健体。您需要通过持之以恒的节食和锻炼以达成目标。如果体内积聚了过多的脂肪，即使您拥有完美的腹肌，也很难把它们展示出来。本文将为您介绍练6块腹肌的有效方法……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：腹肌