养生生活

• 十个饮食习惯有助防癌

  　　1、吃肉不要过多，每天应少于80克，并且可以多吃些鱼、家禽代替红肉的摄入。饮食以植物性食物为主，让植物性食物占据每顿饭的2/3以上。
  
  2、炒菜时油不要放得太多。研究表明...

  发布日期：2019-01-07 　　标签：
• 饭前午睡解春困 第三军医大学新桥医院神经内科 戴光明

  　　进入春季后，随着气温升高，身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环加快，开始出现乏力、嗜睡、精神不佳等状态，这就是俗称的春困。春困是因为季节交换，给人们带来的生理变...

  发布日期：2019-01-07 　　标签：
• 老人易骨折运动少是主因 北京协和医院内分泌科教授 夏维波

  近日，一项由北京协和医院内分泌科、妇产科和放射科联合完成的骨质疏松症流行病学研究显示，我国髋部骨折发生率正在迅猛增加，北京地区50岁以上女性的发病率是男性的1.7倍。...

  发布日期：2019-01-07 　　标签：
• 能长寿的10个迹象

  　　长寿老人看上去神秘而难以捉摸。研究发现，有的人吸烟、运动少，他们依然可以活到100岁。他们身上有哪些相似点？美国MSN网站“健康生活”频道总结了10个惊人的长...

  发布日期：2019-01-07 　　标签：
• 教你玩转平板支撑 运动营养师 于海姣

  　　平板支撑要求头部、背部、臀部成一条直线，就像一个平板一样。下巴颏微收，沉肩，手肘位于肩部正下方，腹部收紧，臀部夹紧，以脚尖支撑。
  
  平板支撑需要全部骨骼肌参与
  
  经常做...

  发布日期：2019-01-07 　　标签：
• 有些咽炎和反流有关 中国医科大学附属盛京医院咽喉科 季文樾

  　　反流性咽喉炎又被称作咽喉反流，是一种近年来才被耳鼻咽喉科医师广泛认识和重视的疾病。据统计，慢性咽喉炎患者中大部分人的病因与咽喉反流有关。反流性咽喉炎会给患者带...

  发布日期：2019-01-07 　　标签：
• 边听音乐边锻炼 效果并不好 河北省保定市雄县医院耳鼻喉科 刘江峰

  　　很多人喜欢在跑步时戴着耳机听音乐。这么做也许会改善你的心情，缓解重复运动带来的单调感，但对听力的伤害却不小，锻炼的效果也未必好。
  
  正常情况下，声音经过一段距离才能...

  发布日期：2019-01-07 　　标签：
• 春季容易过敏 必备5大抗过敏食物

  　　春季天气不好，空气质量不好，过敏体质的人这时就容易过敏，那日常必备抗过敏食物有哪些呢？事不宜迟，赶紧和小编一起来看一下吧。
  
  　　一、金针菇
  
  经常食用金针菇有利于排...

  发布日期：2019-01-07 　　标签：
• “坚持锻炼100天”让年轻人爱上运动

  　　慢性病发病率的增加，与饮食不均衡和缺乏运动关系很大。由首都保健营养美食学会主办的“坚持锻炼100天”全民健身活动近日启动。中国保健协会食物营养与安全专...

  发布日期：2019-01-07 　　标签：
• 健康小贴士：起床做6件事 享健康生活

  　　“一日之计在于晨”，健康生活从早晨开始。起床后做6件事，有益身体健康。
  
  1.赖一会床。早晨醒来，在床上多赖上五分钟，活动一下四肢和头部，特别是颈部，可预防头晕...

  发布日期：2019-01-07 　　标签：