白领养生

• 上班族室内健身除疲劳

  白领丽人经常处于座位固定的姿势下工作，容易引起颈肩、腰背肌肉紧张，造成肌肉血液循环障碍;而经常手握鼠标，又容易得鼠标手。结合她们的工作特点，我们编排了一些简单操练健身动作，有利于消除肌肉的紧张和疲劳，瘦身纤体，大家不妨一试。 点点头： 站立...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• ＂白骨精＂流行四大职场养生

  办公室养生学之养胃 坚果当道，汤水滋润 长时间的伏案工作，最能让身体补充营养的当然是吃。还记得薯片广告中的古天乐悄悄把薯片藏在抽屉里，而KFC广告的大多数都发生在办公室，由此可见，在憋闷无聊的办公室里，能吃点东西也是一种解压。但怎么吃才健康...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 白领如何远离亚健康

  亚健康失眠似乎特别钟爱白领人群，失眠甚至成为了白领身份的又一标签。 是否患上失眠症，做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢？白天工作时是不是时常会觉得情绪不佳？或者，时常会出现诸如难以入睡、睡眠不深、易醒多梦...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 上班族卧室健身六大招

  上班族下班卧室健身运动有那些？一起来看看吧。 上班族下班运动好健身 第一式： 躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖往胸部方向靠近，头往右膝盖靠近，停5秒，换另一侧，重复10次。躺在床上，双手抱住双腿，将膝盖往胸部方向靠近，头往膝盖靠近，停5秒，...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 上班族超适用的隐形体操

  这套练习没有固定的时间，也不需要离开工作岗位，甚至并排坐在一起的同事也不会觉察出您是在做操。因此被人们称之为隐形体操，隐形体操采用坐姿和站姿均可，在上班、乘车、排队买东西时都能进行，共有6节，每节1分钟。 第一节： 坐在凳子上，两腿分开，抬...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 解救办公室干燥综合症

  1吃含水量超过70%的水果蔬菜 每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300 多毫升水分。医学`教育网搜集整理养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 10个小方法 防范职业病

  很多白领整天伏案工作，精神绷得紧紧的，已经让他很疲劳了。但是为了高工资，更是劳心劳力，不影响身体健康才怪。所以白领一族要懂得自我保健，保持自己的身体健康。 1、适时离开 记住过劳死这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式，不要让它成为你的...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 上班族缓解脊柱疲劳的五个动作

  由于上班族久坐、运动少，是发生脊柱变形的主要原因。上班族应注意良好的工作方式，尽量避免脊柱长期处于张力状态，上班时保持正确的坐姿，30~40分钟站立休息一会儿，或做往后伸腰动作，避免长期低头。下班后应抽时间多锻炼，比如游泳、倒走都能很好地缓...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 夏末“走班”正兴起 OL减肥流行新方式

  为了缓解久坐后的沉重和僵硬感，越来越多被禁锢在写字楼格子间的上班族，开始以步代车，走路上下班，逐渐形成了时下流行的走班族。 虽然走路上班只是一种方式，但它同时也是一种减压的方法，它不仅改变了人们的生活状态，还赋予了人们健康、豁达的生活态度。...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 抵御冷邪六招秒杀办公室冷气病

  外热内冷，这可不是在形容人的个性，而是夏天里，办公室工作和生活的真实写照...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：