白领养生

• 白领丽人最需要的8大营养素

  据调查，尽管人们越来越注意饮食均衡，还是有许多女性无法从日常饮食获得全部必须的营养。 以下列出女性最需要的8大营养素、每日最佳用量和最佳来源： 1叶酸 ，摄入量400微克，最佳来源：芦笋、椰菜、麦片。 2维生素B6 ，摄入量15毫克，最佳...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 白领的9种行为让胃“很受伤”

  年轻的白领们的生活饮食通常都十分的不规律，如把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西等;再加上工作的紧张，压力等综合影响导致白领的胃很受伤。 1、精神紧张 一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 白领女性如何消除眼疲劳

  白领女性经常面对电脑完成工作，因此，更要注意用眼卫生，长期面对电脑容易造成眼睛疲劳，使眼睛感到干涩不适，如何消除眼疲劳，来看看保健专家的建议吧。 消除眼疲劳一：休息一下 短暂地休息一下可以缓解眼疲劳，最好是站起身离开坐位，来到窗前向远方眺望...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 必知 OL五大特区的保健绝招

  很多白领女性每天忙于工作，没时间去锻炼身体，导致身体越变越差。下面介绍女性身体5大特区的保健秘方。非常的简单，白领MM们不妨试试。 特区一：前胸 养生关键词：增强心肺功能。 一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 上班族午餐：怎一个“饱”字了得

  俗话说：早吃好，午吃饱，晚吃少，可对上班族来说，午餐怎一个饱字了得！不仅要补充大半天消耗的能量，还要保证下午的工作精力和效率。而且午餐和身体健康息息相关，你不重视它，它就很可能给你找病，而且多数都是慢性...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 上班族运动又有新方法

  步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批走班族步行上下班。上下班正遇交通高峰时间，步行不但可免去挤公车之苦，而且能够增强心肺功能。 走班快乐步行上下班 早餐后步行上班，可以加快肠胃的消化和吸收，帮...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 白领必修的健康四项基本原则

  我的亚健康状态很厉害！一周前，郑州电视台政法频道一记者在自己的微博中这样写道。而5月23日晚，年仅28岁的他在家中突发心梗离世。 5月22日，年仅31岁的《深圳晚报》文艺部女记者黄女士因病去世。5月18日，央视财经频道资深编辑马先生因胃癌晚...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 上班族偷闲只需10分钟

  在职场中打拼的mm们总能找出一摞没时间减肥的理由，此文章专对于上班族减肥编写，只需要抽出午休的10分钟就可以完成一项瘦身运动呢。 一、抬腿运动： 仰卧在床上，将双腿抬起来紧贴靠在墙上，并与身体保持90度直角。可以使双腿膝盖微微弯曲，之后放松...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 警惕：上班族最伤胃的10个坏习惯

  俗话说十胃九病，这提醒人们：作为人体重要的消化器官，胃是很容易得病的，必须小心呵护。然而事实上，胃的健康却被严重忽视，不但一些老年患者往往只在感到胃痛时才吃点药，而且更有不少年轻人正在无意间成为老胃病患者的接班人。 一、怕不守时 怕不守时...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 上班族看电脑眼睛易干 9招还你明媚双眸

  现在家庭几乎每家都有电脑，电脑辐射很强，时间久了眼睛就会干涩，导致视力下降，尤其是那些经常对着电脑的上班族。学会一些保护眼睛的好方法很重要。 1、眼球运动; 若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：