瑜伽常识

• 瑜珈基本动作有哪些呢？

  锻炼身体是现代最重视的业余活动之一，因为现代人的生活压力巨大，造成不少人没有时间锻炼照顾自己的身体，结果导致身体素质下降，易患各种疾病等等。而锻炼身体是有效的解决方法，其中，练习瑜伽是不少人的选择，练习瑜伽简单好学，不用场地限制等等。下面就...

  发布日期：2019-03-06 　　标签：
• 做瑜珈有什么好处呢？

  随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重身体保养，尤其以女性为主的各种养生活动大量兴起，给人们的健康带来了非常大的好处，例如，瑜伽就是一种非常适合女性练习的养生术，动作简单易学，还没有场地限制，在家里即可练习，下面就来看看做瑜珈有什么好...

  发布日期：2019-03-04 　　标签：
• 瑜珈什么时候练最好呢？

  现代生活中的压力不断增加使得人们开展加强对自我健康的维护，采用一些传统的锻炼方法能够有效的释放身体压力，维持健康平衡，其中，瑜伽就是一种非常受欢迎的养生操，瑜伽特别适合女性练习，不用宽阔的场地都可以。而练瑜伽需要把握最佳时间，下面就来看看瑜...

  发布日期：2019-03-04 　　标签：
• 瑜珈后多久洗澡比较好呢？

  瑜伽是一种养生效果非常好的体操，在全世界都非常流行。瑜伽主要适合女性练习，因为女性的身体结构做起瑜伽更为顺利。因此，生活中练习瑜伽的人士大多数为女性。而瑜伽虽然是动作很慢的体操，但是，做完整套动作还是需要耗费大量的气力，练完后需要洗澡冲掉排...

  发布日期：2019-03-04 　　标签：
• 不流汗也能瘦，是个人就能做

  占用过多空间、安详放松的瑜伽最有可能与卧室一见钟情。只要巧妙利用卧室的基本元素：大床、橱柜、高背椅……你就不必再汗流浃背剧烈运动，自然轻轻松松就能健美纤体。NO.1　第一组：单莲花练习莲花坐是瑜伽中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动...

  发布日期：2019-02-27 　　标签：
• 天气突然转凉，你们应该这样亲近

  寒冷的冬日蜗居在屋里固然温暖，但时间长了不知不觉也会觉得无聊。那不如叫上那个他一起来练情侣瑜伽吧，既可保暖健身又可以在缠缠绵绵的动作提高你们的亲密指数，一举两得何乐而不为呢？1、脚向上伸直姿势平躺地上，呼气，让同伴将你的单脚尽量抬高（后自然...

  发布日期：2019-02-27 　　标签：
• 做一次就排一次毒，感觉好过瘾

  瑜伽大师们说，生活即是修炼，吃饭睡觉也是修炼。要想修炼成气质女人，老嚷嚷是没有用的，找一套适合自己的修炼方法，才是当务之急。修炼气质的瑜伽运动想成为气质熟女，其实很简单。每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作，就能实现你的梦想...

  发布日期：2019-02-27 　　标签：
• 练瑜伽时间你选对了吗？小心白练了

  现代都市生活节奏快，各方面压力也大，瑜伽作为一种古老的运动，瑜伽养生却以其强大的功效成为现代都市生活的时尚运动。以下就是练习瑜伽后出现的大益处。练习瑜伽后出现的4大益处1、活力增加：来处瑜伽对脑部与腺体的作用。几周内，你就会觉得内心较以前平...

  发布日期：2019-02-27 　　标签：
• 用瑜伽球怎么减肥 6个动作让您完美修身

  完美的身材这是多少人梦寐以求的，现在减肥的方法也是千奇百怪的，当然瑜伽球减肥受到了很多人的青昧，不管选择哪种减肥的方法都要在于坚持，这样才能起到好的效果，下面就讲解具体的动作有哪些。1、屈伸推举（锻炼肱二头肌、胸部、胯部、臀肌）代替练习：肱...

  发布日期：2019-02-27 　　标签：
• 时尚达人推荐，一种抗衰老瑜伽女人练起来！

  瑜伽不但能健身、减肥而且还能防止衰老。时尚达人介绍一种抗衰老瑜伽：提神瑜伽。提神瑜伽是通过对面部皮肤轻轻地按摩，刺激面部经络穴位，从而使面部神经兴奋起来，在清早有提神功效，而且轻轻地按摩穴位能够加速面部血液流动，改善皮肤肤质，减缓纹理的生成...

  发布日期：2019-02-27 　　标签：