瑜伽常识

• 腰疼可以练瑜伽吗

  都知道瑜伽是通过一些大幅度的动作来反复练习达到修身的效果的，所以一些腰部不好的人就会对此产生畏惧。害怕练习瑜伽不仅没有达到减肥塑身的效果反而会加重腰部的负担。其实不然，凡事要依据个人情况而定，量力而为。腰疼的人做一些幅度小一点的动作不仅没坏...

  发布日期：2019-03-11 　　标签：
• 坐瑜伽球能减肥吗？

  在生活中，人们认为瑜伽都是通过做一些动作来发挥效果的，实际上瑜伽与健身是一个道理的，有时也需要借助到一些道具，比如瑜伽球，在瑜伽练习当中应用率就是比较高的。只不过，要想用好瑜伽球，肯定是需要掌握其中技巧的。那么问题来了，坐瑜伽球到底能不能减...

  发布日期：2019-03-11 　　标签：
• 每天一小时瑜伽能瘦吗

  瑜伽主要是以塑型美体，修身养性为主。不具有特定的减肥功效，如果只把它当做一项减肥运动的话，那倒不如跑步或者控制饮食来的有效。不过根据每个人的体质不同，有些人是易瘦体质，所以可能每天坚持做一些瑜伽动作，消耗一部分热量就会有体重的减轻，这是因人...

  发布日期：2019-03-11 　　标签：
• 瑜伽拜日式的功效是什么？

  瑜伽是一种非常良好的健身运动，而且生活中练习瑜伽与健身这项运动相比，还是缺少了一些危险性。这也是为什么瑜伽才更适合女性做的原因，而且瑜伽当中有很多动作都是对身心有益的。比如拜日式，就是最最常用到的一种动作。那么，瑜伽拜日式的功效到底都有什么...

  发布日期：2019-03-11 　　标签：
• 空中瑜伽可以减肥吗

  都说空中瑜伽具有减肥的功效，但是也要依据个人的体质类型来决定，有些人每天通过练习空中瑜伽就可以有体重的变化，所以就会说瑜伽有减肥的效果，但是通过练习体重没有减轻的人就会认为空中瑜伽没有减肥的功效。其实空中瑜伽本身是一项很好的运动，以减肥为动...

  发布日期：2019-03-11 　　标签：
• 治疗腰痛的瑜伽动作都是什么？

  生活中很多人都有腰痛的毛病，当然，引起腰痛的原因有很多方面，有人是因为工作的缘故，有人则是因为穿的少着凉了，还有的可能患上了一些疾病。但不论怎样，腰痛会导致我们的生活质量有所下降，所以必须找到一些方法来缓解才行。那么，治疗腰痛的瑜伽动作都有...

  发布日期：2019-03-11 　　标签：
• 瑜伽柱能滚掉肌肉腿吗

  通过练习瑜伽直观可见的就是可以达到塑型美体的效果，但其实在练习的过程中，潜移默化的有了修身养性的功效。可以在这个过程中使心情得到平静，得到放松。慢慢的放松身上紧张的神经以后，通过瑜伽柱的训练就会是腿部肌肉慢慢的舒张，会达到一部分的瘦腿效果，...

  发布日期：2019-03-11 　　标签：
• 简单的站立瑜伽动作有哪些？

  我们在很多场合都看到过瑜伽练习者的身影，首先她们会给人一种非常性感的感觉，因为练习瑜伽可以让身材更好。其次，练习瑜伽的人都会有一种特殊的气质在其中，由此可见瑜伽可以修身养性也是有一定道理的。想要练习瑜伽，也是很简单的，门槛并不高。那么，简单...

  发布日期：2019-03-11 　　标签：
• 增高瑜伽八大动作

  身高，其实和饮食与遗传有很大的关系。例如，父母双方如果身高都不是很高的话，那么孩子也不会很高。但是这也不是绝对的。运动和饮食也会让我们突破遗传的限制，让身体长得更高一些。那么，有什么运动可以增高呢？其实瑜伽就可以。下面我们了解一下增高瑜伽的...

  发布日期：2019-03-11 　　标签：
• 瑜伽哪个动作最减肚子

  对于上班族来说，肚子是很容易肥胖的。这是因为长时间坐在椅子上面，没有运动导致的。在减肥的过程当中，大家都知道肚子是最难减掉肉肉的，其实这只是因为我们没有找对方法。一些瑜伽的动作，就可以帮助我们快速的减掉腹部脂肪。那么，瑜伽哪个动作最减肚子呢...

  发布日期：2019-03-11 　　标签：