瑜伽常识

• 什么是高温瑜伽呢

  平时我们所说的练瑜伽，其实是普通的瑜伽，而高温瑜珈和普通瑜伽是有区别的，.高温瑜伽是在恒温42度左右的房间内练习，可以起到很好的减肥功效，帮助锻炼好身段。1.高温瑜伽是在恒温42度左右的房间内练习，普通瑜伽是在不加温的房间内练习。2.高温瑜...

  发布日期：2019-02-27 　　标签：
• 15分钟强效瘦身瑜伽，轻松拥有好身材

  瘦身应该选择科学的方法，瑜伽就是不错的选择，特别是15分钟强效瘦身瑜伽，如果大家能够掌握一些简单的基本动作要领，并且能够一直坚持，就能够让您的身材越来越好。动作一单腿弯曲动作二坐姿，双手相握放在胸前。吸气，双手向上举起，掌心朝上。尽量伸展两...

  发布日期：2019-02-27 　　标签：
• 高温瑜伽体式动作介绍

  高温瑜珈可以帮助减肥，还可以改善失眠，压力过大等状况，所以生活中联系高温瑜珈是比较好的，基础姿势就是鸽王式、狗伸展式、还有鹰式这些体式，对女性来说也是比较好的一种锻炼方法。第一式：鸽王式。侧面形如正在觅食的鸽子，扭转上半身及头部。动作分解：...

  发布日期：2019-02-27 　　标签：
• 睡前简单瑜伽，轻松拥有好身材

  现在很多女性朋友都喜欢练习瑜伽，能够让身材更好，最重要的是会越来越健康，睡前做一些简单的瑜伽例如猫式，兔子式，开肩式瑜伽都能够很好的放松身体，睡个好觉。(一)猫式1.坐姿。两只手放在膝盖上面，身体微微的往前面倾斜，头部着地。2.缓慢地抬起臀...

  发布日期：2019-02-27 　　标签：
• 高温瑜伽的好处有哪些

  高温瑜珈的功效有很多种，例如可以帮助健康有效的减肥，同时面对工作生活中的压力，练习高温瑜珈，也能够很好地帮助自己调节压力，平缓自己的情绪，提高免疫力。1.减重（对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著）。2.燃烧体内脂肪（通过在高温下运动达到此...

  发布日期：2019-02-27 　　标签：
• 什么是瑜伽?健康生活方式

  现在的人越来越注意身体的健康，而且由于生活节奏的加快，工作的压力都会让我们的身体处在亚健康的状态，这时不妨通过适当的练瑜伽让我们的身心得到更好的放松。1、瑜伽是一种身心的和谐，能够带来平和、健康的身体状态，通过练瑜伽，我们可以始终保持心灵的...

  发布日期：2019-02-27 　　标签：
• 瑜伽入门动作，健康瘦身约起来

  瑜伽是现在非常流行的一项健身运动，在健身的同时，还可以达到修身养性的目的。瑜伽对柔韧性的要求非常高，但是瑜伽的入门动作却非常简单，在练习瑜伽的时候，可以从一些基本的入门动作开始。 1.树式自然站立，双手垂放身侧，放松肩膀。右脚膝盖弯曲并抬起...

  发布日期：2019-02-27 　　标签：
• 孕妇做瑜伽的时间，多做运动身体棒

  众所周知，孕妇们平时都会做一些运动，这样可以在分娩的时候减少痛苦。比如瑜伽就是不错的选择，我们建议怀孕三到七个月的孕妇们做瑜伽是最适合的，有助于顺产和孩子的发育。一、时间：孕妇1-3个月的时候最好是静养，3个多月-7个月的时候练瑜伽比较合适...

  发布日期：2019-02-27 　　标签：
• 瑜伽减肥坐姿是怎样？

  许多朋友在生活中会在自己空余时间进行瑜伽活动，因为瑜伽可以让身体更加柔软，并且还有塑形的效果。想要利用瑜伽进行减肥的朋友，一定要懂得正确的姿势。紧张工作后，舒展手脚的练习1.莲花手印：瑜伽的简易坐姿(即右脚跟向后抵住会阴，左脚放在前面脚背伸...

  发布日期：2019-02-27 　　标签：
• 练习瑜伽的好处，减肥效果棒棒哒

  现在越来越多的女性朋友热衷于瑜伽这项运动，诚然，练习瑜伽的好处是很多的。如雕塑形体，缓解压力，消除紧张、疲劳等，还能够一定程度上防止一些慢性病的发生。雕塑形体瑜伽动作讲究姿态的平衡。坚持练习瑜伽，你会明显感觉自己的胸部线条更好了；臀部更翘了...

  发布日期：2019-02-27 　　标签：