太极常识

• 四大练习太极好处你知多少

  练习太极可调节身心，如果持之以恒，对人体各器官、系统都十分有好处，可以增强体质、增进健康。下面来详细看看练太极的好处吧。1.对神经系统的影响练习太极时要求精神贯注……...

  发布日期：2017-07-28 　　标签：太极
• 太极菜鸟如何学习云推手

  首先，入门必须循序渐进。推手需要一定的手、眼、身、步法，如果已经练过套路，而且练得不错了，那么学习推手就具备了最基本的入门条件。不论学推手还是学器械，有了徒手单练……...

  发布日期：2017-07-28 　　标签：太极
• 中老年最佳运动 多练拳降压保健

  打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，高血压、糖尿病人练3至6个月后，甚至可减少用药量，专家鼓励中老年人，没事不妨多练拳。这是专家推荐给中老年人的最佳健身运动。这项由研究所……...

  发布日期：2017-07-28 　　标签：保健
• 掌握五个原则 轻松学打太极

  说到打太极，很多人都看着简单但自己学习的时候就怎么也学不会。其实太极拳没有那么难，掌握这几个原则就可以了。太极拳是中华民族的国术、国宝、国粹和国魂，她结合古代引导术和吐纳术，吸收了中国古代朴素辩证法的阴阳学说和中医理论的经络学说，以技击动作为主要内容，以套路运动为基本运动形式。太极拳的动作要领与仿生学、力学原理等紧密相连，尤其是太极拳的劲力，要求在太极拳圆的运动规律引导下，做到由内向外，圆活柔顺，内外合一。下面就太极拳与物理学原理的结合做一下浅析。一、力的三要素在太极拳中的应用力的三要素就是力的大小、方...

  发布日期：2017-07-28 　　标签：太极
• 养生太极拳的意气运动

  太极生两仪者，太极寂然不动，本无形象，唯为清净光明之体，此为无生之理性。太极拳是“太极”的一种派生事物，不等于是“太极”。太极拳的动静，只是“太极”动静的一种，不是“太极……...

  发布日期：2017-07-28 　　标签：太极
• 长期锻炼太极拳 强身维持阴阳平衡

  中医学认为，人体是一个以脏腑为中心，通过经络运行气血与形体五官等组织相联系的矛盾统一的整体。在这个整体中，脏腑、经络、气血之间，既互相联系，又互相制约，在心君主之宫(大脑……...

  发布日期：2017-07-28 　　标签：太极
• 太极拳有哪些核心要领 悟拳贵在找感觉

  　练拳重在找感觉练拳贵在悟拳，悟拳贵在找感觉。太极拳的内在感觉是习练者将领悟到的拳理习练“上身”的体现，是“心悟”到“体悟”的升华。太极拳中不存在身体的局部运动，不单是举……...

  发布日期：2017-07-28 　　标签：太极
• 打太极拳的养生功效 有效治疗慢性病

  早餐在公园随处可见打太极的人群，但是很多人却不知道,练太极拳的好处具体是什么,只知道可以强身健体、延年益寿。专家表示,练太极拳的好处涵盖两个方面,即生理效益和精神效益。……...

  发布日期：2017-07-28 　　标签：太极
• 练习太极注意方法 经常练可治多病

  太极拳有如此好处，下面咱们来了解下练习太极拳有何具体要求：练习太极拳要求情神贯注、意守丹田、不存杂念，即要用意不用力和心静。这种意识和身体锻炼相结合的方法，都是在中枢神……...

  发布日期：2017-07-28 　　标签：太极
• 练习太极三大禁忌 避走误区保健养生

  一个习拳者练半年以上（以每日练l小时计），如果只是停留在丰富了生活休闲内容，而于健康方面并没明显变化（如某些慢性病没有得到控制，精神面貌没有改观），这种情况的出现显然是练……...

  发布日期：2017-07-28 　　标签：太极