健身常识

• 剧烈运动后注意什么

  健身是很讲究科学的，健身后有哪些需要注意的呢?健身后不能深蹲、不要骤降体温等都是需要注意的。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：剧烈 运动 后 你要 注意 什么 健身 是 很
• 该如何解决腹部松垮

  随着人们的审美标准的改变，啤酒肚也不再是成熟男人的标志，取而代之的是男人的性感。据调查显示，成功男人的体质普遍较差，因长期处于空调中，易患流感、头痛等症。由于运动不足，久……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：一招 解决 帮你 腹部 松垮 如 蛋糕 随着 人们
• 如何靠饮食吃出肌肉

  进健身房的到底都是什么人?你进健身房的目的是什么?好多男人是为了想让自己更结实，但大多数都是为了减肥。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：咱们 试试 不 健身 也 能吃 出 肌肉 进
• 无氧运动不助于减肥

  很多人有这样的困惑，为什么我运动了却还是瘦不下来?正确的运动方式才能加速脂肪燃烧，看看专家给你的小窍门吧!原因一：强度太大运动减肥，首先要避免剧烈运动，剧烈运动对减肥无效……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：令 你的 运动 不 减肥 大 困惑 很多 人有
• 无氧运动该如何增肌

  常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：打造 无氧 运动 的 增肌 方案 常见 无 氧
• 想要健身又太忙 一天四十分钟的健身

  一天四十分钟轻松减肥瘦身分别是：1.清晨10分钟快走2.午饭后10分钟运动3.下午10分钟4.晚上10分钟瘦腹部。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：一天 四 十分钟 轻松 瘦身
• 健身计划失败的原因

  好莱坞女明星大都是肌肉训练的爱好者，比如麦当娜、安吉丽娜·茱莉，肌肉锻炼是她们维持曲线的不二法门。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：找到 健身 计划 失 败的 根源 好莱坞 女明星
• 运动后怎样补水才对

  运动前后大家都知道要补水,可是怎样的补水才会对身体有益呢?……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动 补水 怎么样 补 才对 前后 大家 都
• 局部健身一周可见效

  女性的腰、腹、臀、四肢四个部位是最容易囤积脂肪的部位，而这四个部分也是最容易影响BMI身材比值的，加强锻炼这四个部位，减少脂肪的囤积，身材才会趋向黄金比例。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：一周 尽显 曼妙 局部 瘦身 女 性的 腰 、 腹
• 运动量大应增加营养

  目前去健身房的男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，肌肉不见增大，反而渐趋缩小，并且疲劳感持续多日，伴随而来的还有食欲不振，睡眠不佳。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动量 较大 应多 增加 营养 目 前去 健身房