健身常识

• 这样运动瘦身不增肌

  想跑步怕跑成“萝卜腿”，想打球怕长出“肱二头肌”。减肥塑身一族尤其是女性总是面临着这样的担心，想减掉几斤肉容易，但因此付出粗壮的代价后，想找回纤细身材，可就难了。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：这样 运动减肥 又 不长 肌肉 想 跑步 怕跑成
• 健身骑车运动又休闲

  你是否和我一样，有过一个骑着单车到处骑游的美梦。沐浴在田野的空气中，徜徉在温柔的日光下，欣赏着风景锻炼身体。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：骑车 健身 享受 逍遥 你 是否 和我 一样 有过
• 爱运动的男人多补锌

  现在，健身已经成为一种潮流，为了强身健体，许多男人走进了健身房。需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的小知识。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：爱 运动 的 男人 要多 amp ldquo 锌 rdquo 现在
• 保健按摩不可以代替健身

  不少白领一族长时间面对电脑工作，一天下来，脖子发酸，头脑发涨，腰酸背痛，全身不舒服，而下班后又因为劳累不想去运动，于是，把目光投向了按摩。那么，按摩能不能消除疲劳，它……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：保健按摩 不能 替代 健身 锻炼 不少 白领
• 排球操可轻盈下半身

  由于排球着重跳跃与肢体伸展，对于下半身的肌肉锻炼、紧实很有帮助，且运用到全身肌肉，展现需要协调性，长期而言可以帮助体态调整。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：简单 排球 操 轻盈 下半身 由于 着重
• 肌肉锻炼勿超过三天

  健身如果“三天打渔，两天晒网”，效果会大打折扣，尤其在练肌肉时，更要严格掌握健身频率。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：肌肉 锻炼 间隔 不可 超过 三天 健身 如果 “
• 适宜电脑族的小健身

  健身也是生活积极健康的一种方式，健身的好处有很多，不仅可以锻炼身体还可以减肥，缓解工作上的压力，这也是上班族健身的原因，以下四种健身活动非常适合电脑族周末健身。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：四种 健身 方法 适宜 电脑 族 也是 生活
• 都市女性们的新健身

  “我运动，我美丽”已是现代都市女性的时尚宣言，运动的目的已不再只是为“瘦身”，拳击、骑马、飞镖等这些玩乐、休闲、健康“三位一体”的运动，过去属于男人的专利，现在正成为……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：都市 女性 们 的 amp ldquo 野蛮 运动 rdquo “
• 瘦弱不是健身的理由

  不少体形偏瘦的健身者在开始锻炼时都想在最短的时间里多长点肌肉，可是瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：别 让 瘦弱 成了 健身 的 借口 不少 体形 偏
• 健身后建议喝薄荷水

  经过一段时间的健身，不说大汗淋漓，也会身热口渴，此时总是想来上一杯水才惬意，健身后喝上几口薄荷水是最不错的安排。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：健 身后 喝上 几口 薄荷 水 经过 一段 时