健身常识

• 时间妙用巧健身 午休时段调养法

  夏季我们的身体会出现很多的不适症状，如空调病、暑热感冒、颈椎病等都是白领一族常见的症状，那么我们该如何改善这些身体的不适呢?夏季我们都有午休的时间，可以借助午休的这个……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：见缝插针 巧 健身 力荐 午休 时段 调 养法
• 教你如何轻松滑旱冰 四种方法可练习

  在日常生活中，我们总能看到一些人滑着旱冰穿行在路上。那么，怎样才能滑好旱冰呢?有哪些技巧呢?下面我们就来介绍几招旱冰运动的操练技巧。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：四种 操练 方法 教你 轻松 自如 滑 旱冰
• 运动处方可治疗小病

  运动不仅能减掉赘肉、预防疾病，还能解决一些令人困扰的健康小问题。近日，美国《健康》杂志请多位专家开出了一系列“运动处方”，帮你解决以下不适。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动 处 方能 治 小病 犯困 焦虑 性欲 差
• 有氧健身运动普拉提 让身体爱上健身

  锻炼绝不意味着大汗淋漓，在崇尚有氧运动的今天，轻柔而简单的举手投足更有利于燃烧多余的脂肪，塑造完美的体形，就像普拉提。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：让 身体 上瘾 的 有氧运动 普拉 提 锻炼 绝不
• 健身运动里的六宗最

  你知道最健脑的运动是什么吗?你知道最减肥的运动是什么吗?下面，让我们一起来盘点一下健身的几宗“最”吧!……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：盘点 健身 运动 几宗 amp ldquo 最 rdquo 你 知道
• 有氧搏击有哪些好处

  什么是有氧搏击?有氧搏击有哪些好处?做的时候有哪些注意事项?我们不妨来看看。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：有氧 搏击 运动 量比 传统 的 健美操 大 什么
• 运动帮助摆脱职业病

  上班族长时间坐着，尤其是面对电脑人群，会格外疲劳。这时候，就需要适时的休息一下，做做身体保健，可有效预防职业病。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：哪些 运动 方法 可 帮你 摆脱 职业病 上班族
• 懒人健身 床上也能健身瘦腰腹

  如果忙得没时间运动，没关系，临睡前你总该有时间了吧。下面这套床上腰腹减肥健身法，可以一试。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：床上 也能 腰腹 减肥 做 健身 如果 忙得 没
• 四个运动前思想误区

  很多朋友认为，“运动并不复杂，咱又不和专业运动员较劲，那些大众健身的项目还不都是一看就会!”如果抱着这种想法参加运动的话，往往会让锻炼者走入一些运动的误区。科学的运动……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动 前 的 四个 误区 很多 朋友 认为 “
• 健身时肩关节易受伤 原因及如何快速恢复

  在健身场所锻炼的男性朋友都知道，宽阔的肩膀是众多男性朋友追求完美体形标准的一个重要方面，所以在练习肩部三角肌的时候，往往会加大强度，或者练习过多的频次。训练方法得当锻……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：肩 关节 易受伤 易 受伤 原因 及 如何 有效