健身常识

• 自行车锻炼 运动量也要适度

  目前，骑自行车已经成为一项时尚运动，不少驴友出门旅游也会采取这种方式，既可以锻炼身体，又可以尽情的欣赏路边风景。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：自行车 运动量 要 适中 目前 骑 已经
• 哪种塑形法更好 常用健身塑形法大比较

  健身的原理其实很简单：阻力练习是为了增加肌肉从而塑造健美体形;运动流汗是为了消除多余脂肪而变得苗条。然而，即使这些基本的健身方法有时候也会令我们迷惑。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：8类 常用 健身 塑形 法 超级 的 原理
• 四招可终结腹部赘肉

  一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这4种运动每天都要做3组，并……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：教你 四招 终结 腹部 赘肉 一位 美国
• 健身带随时随地可健身

  一条简单而又经济的健身带能够帮助我们锻炼、加强身体的每一块肌肉。在家中、在办公室，你随时随地都能进行各种练习。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：健 身带 随时随地 健身 好帮手 一条 简单
• 如何摆脱职业病 部分运动可帮你

  上班族长时间坐着，尤其是面对电脑人群，会格外疲劳。这时候，就需要适时的休息一下，做做身体保健，可有效预防职业病。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：哪些 运动 方法 可 帮你 摆脱 职业病 上班族
• 跑步机上应把握时间 不宜跑步时间太长

  跑步机已经逐渐步入家庭，不少人除了在健身房使用跑步机，在家中同样可以锻炼身体，那么使用跑步机有哪些误区呢?……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：跑步 机上 不宜 时间 太长 健身 携手 健康网
• 胖子锻炼别急于求成

  社会的发展使我们拥有了高清晰平面电视、电子游戏、遥控器……但是，人们却因为缺乏运动失去了健康，男人的肚子一天比一天鼓。美国6月6日的《时代》周刊发表了一篇文章，指导“沙……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：大 胖子 锻炼 要 慢慢来 社 会的 发展 使我们
• 度假时可别忘了健身

  忙了好长时间，真累，终于有假期了，度度假吧!然而回来后，你却意外发现好吃好睡让你平添5到10磅的赘肉，以致来日得花双倍的努力来减掉它们。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：轻松 度假 可别 忘了 健身 忙 了 好 长时间
• 跳水不当会造成伤害

  不是人人都可以肆无忌惮的跳水，要知道，跳水者缺乏经验，会造成不少危害。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：跳水 不当 会 造成 哪些 伤害 不是 人人
• 女性健身 力量练习的七大好处

  据近日美联社报道，美国疾病预防控制中心(CDC)一项为期5年的调查结果显示，越来越多的美国女性热衷于举重和器械练习，大约有近两成的女性坚持每周进行至少两次的力量训练。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：女性 练 力量 有 大 好处 据 近日 美联社