健身常识

• 秋季养肺健肺呼吸操

  入秋了，养肺成了秋季保健的重点，养肺可通过饮食来调养，也可通过运动来健肺!每天都出门锻炼身体的人，不妨同时做一做这套简便有效的“健肺呼吸操”，它既可提高正常人的肺功能……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：秋季 运动 健身 健肺 呼吸操
• 男性健身 不同年龄的健身计划

  运动让男人强壮又年轻!结实的肌肉、敏捷的动作、矍铄的精神都会让男性充满阳刚之气，而适当合理的运动则是保持男性魅力的一剂良方。不过，男性在不同年龄段健身侧重点也有所不同……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动 养生 男性 不同年龄 健身计划
• 随音乐运动使人聪明

  美国科学家的最新研究证明，随着音乐运动能让人更聪明。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：随 音乐 运 动能 使人 聪明 美国 科学家 的
• 男人运动强身健体 盘点最适合男人的健康运动

  男性平时多运动好处多，不仅能强身健体，而且还能抗衰老，保持年轻体质。很多白领男会觉得没有时间去健身，所以就放弃了健身，但是如果长期没有运动的话，体质会跟着减弱，到时候……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动 养生 最适合 男性 健康 健身
• 有氧健身大步走 五项原则早知道

  首先要把背和腰挺直，尽量挺胸，两脚脚趾朝向行走的方向，每一步都要用脚趾头发力，让全身的肌肉尽可能地参与进来，最好有一种弹起来的感觉。大步走时，摆臂幅度要加大，尽力前后……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：有氧 健身 大步 走 五项原则 首先 要把 背 和
• 运动前不宜转颈热身

  人类的颈椎由7个锥体组成，保持一个向前的生理弯曲。每一个颈椎都与其相邻的上、下锥体形成3个关节，即由椎间盘连接所形成的关节及两侧的关节凸关节。在仅仅15厘米长的颈椎里包含……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动 前 不宜 转颈 热身 人类 的 颈椎 由 7个
• 中年男性常做三大运动 有利于提高性能力

  男人到了中年阶段就算到达了人生的一个顶峰时期，事业、家庭以及自我价值都得以体现，然而身体情况却大不如以前，也许是年轻的时候没太注意，导致现在体力不支，性生活质量也下降……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动 健身 男性 常做 三大运动 提高性能力
• 男性预防运动猝死 要切记健身4要领

  男性普遍喜欢运动，运动不仅可以让男性保持健康的身体，而且还可塑造男性完美的体形!然而一项法国的研究结果表示，男性更容易在运动过程中猝死，这让很多喜欢运动的男性都惊呆了……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：男性 健身 掌握 四要领 预防 猝死
• 减腹运动计划 帮你甩掉肚子赘肉

  很多美眉其实整体身材挺好的，但是唯一的缺陷就是肚子的肉肉太多了，想穿紧身衣服也穿不了，特别是长期久坐的白领们，肚子上的肥肉更是不堪入目，的捏着自己满肚的肥赘肉，衣服兜……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动 养生 减腹 计划 快速 甩肥肉
• 腹部有赘肉怎么办 四种运动可终结

  如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好，一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：腹部 赘肉 杀手 被杀 的 原因 如果 你 一直