健身常识

• 秋天男人做什么运动最适合

  到了秋季，天气逐渐降低，空气湿度也不高，这个时候保健是最应该做的事情。在秋季多做运动有利于增强抵抗力，那么男性在秋季最适合做什么运动呢?今天小编就来介绍一下男人秋天最……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动 养生 秋季 男性 最适合 什么
• 误把健身当发泄 这样健身反倒伤身

  工作之余上健身房健身，周末约朋友打球，已经成为时下年轻白领流行的健身方式。但调查显示，白领也是在健身中造成身体损伤的高发人群。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：健身 反 伤身 误 把 当 发泄 工作 之余 上
• 几种运动疼痛要注意 稍不注意要人命

  健身专家提醒人们，运动时出现的许多身体不适症状，应当引起高度重视。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动中 几种 疼痛 可能 要 人命 健身 专家
• 秋季应多做户外运动 三种运动推荐给你

  秋季本是萧杀之季，古代素有“秋后算账”，“秋后问斩”等说。秋，在五脏为肺，在五行属“金”，为冷兵器出鞘之时。金旺克木，肝属木，肝气容易郁结，情绪容易低落。所以情志调摄……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：秋季 多做 户外运动 与 大自然 一起 呼吸
• 健身同时要注重营养

  在运动训练学中有这样一句名言：“疲劳不能消除的训练是危险的”。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：健身 不 仅靠 出汗 也 靠 吃饭 在 运动训练
• 怎样可以瘦大腿 跳绳可以帮你

  跳绳是一种全身性活动，是生活中常见的运动方式，也是减肥最有效的方法之一，跳绳减肥的确是一种很好的减肥方法，但如果使用不当，也会给你带来伤害。在准备跳绳减肥之前，了解一……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：怎样 跳绳 有助于 瘦 大腿 【 导读 】
• 跳绳减肥的三大误区

  跳绳减肥如何跳才是最有效的减肥方法，但有些朋友采用了跳绳减肥的方法来进行不但不瘦了，反而胖了，有的还伤害到了身体，这样是得不偿失的。他们进入了跳绳减肥的常见误区中去了……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：跳绳 减肥健身 的 大 误区 减肥 如何 跳
• 跑步减肥 都有哪些准备工作

  说起运动减肥，不少人就挠头，花了时间和气力，减肥的效果却不理想。究竟什么样的运动才是真正有效减肥的，能够花最少的时间和气力达到最好的减肥效果，跑步是很多人都很喜爱的一……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：跑步 减肥 需 要做 好的 准备工作 【 导读 】
• 运动后也要懂得放松

  健身运动后的放松又叫休整运动。专业运动员为了加强训练效果，都很重视训练后的放松。放松可以加强训练质量，对训练计划的进行是有力的保证。而大众的群体休闲运动后的放松，重视……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动 之 后的 放松 也 很 重要 健身
• 如何预防膝关节发炎

  在球类、健身操类、格斗类运动中，常常会有半蹲位的姿势，但成该体位时，膝关节内软组织(包括半月板、滑膜等)相对松弛，当突然站起身或者横向移动身体时，如果膝关节周围肌肉力量……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：预防 膝关节 发炎 在 球类 、 健身操 类 格斗