健身常识

• 几个有氧拉丁舞招式 帮你打造修长美腿

  拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“有氧拉丁”。它自由随意、热情奔放、节奏明显的特性非常适合青年人。拥有世界第一美腿美誉的是拉丁舞后汉娜。双腿却挺直、饱满、大小腿匀称、……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动 养生 有氧拉丁舞 有助 打造 美腿
• 专属宅男的健身方法

  现在由于生活节奏的加快，人们的生活工作日益忙碌，时间都被工作所占用了，很多人都忽略了健身，一到周末，就窝在家里不出门了，更别说什么健身了，这样长期下来导致身体素质越来……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动 养生 男性 健身 方法
• 适合女性的五个有氧运动 打造变身完美曲线

  想减肥就要多运动，这个道理大家都知道。在众多运动中，有氧运动减肥的效果是最好的，所以想减肥的你要懂得哪些是有氧运动。今天小编教大家几个时尚的有氧运动减肥法，让你变身完……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动 养生 女性 有氧运动 完美曲线
• 几个小动作 缓解背痛消除疲劳

  对于经常使用电脑的人来说，背部疼痛是常有的事情，虽然很常有，但是一定要多运动，缓解和避免背部疼痛，如果放任不管，只会留下更多的后遗症。今天小编就给大家介绍几个简单的小……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动 养生 缓解 背痛 疲劳 小动作
• 做我爱的健身 选择适合的健身运动

  健身已逐渐走入现代人的都市生活，而关于健身的建议、新闻、场所更是让消费者眼花缭乱无所适从，单单就选择健身项目来说，众多想健身的人都难以抉择而止步于健身俱乐部的门口。广……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：做我 爱的 健身 选择 对的 运动 已 逐渐
• 老年人健身要讲究 八大平衡保护身体

  运动有益于身体健康，特别是对于老人来说，适当做一些运动有利于延年益寿。但是老人运动要讲究平衡，不然效果会适得其反。实际上，老人健身过程中是有很多误区的。究竟哪些该做，……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动 养生 老年人 健身 讲究 平衡
• 如何做俯卧撑最标准

  俯卧撑是一种常见的男士健身方式，当然了女士也可以这么练的，当然只要姑娘不怕把自己练成宽肩乍背就成。俯卧撑是进行卧推锻炼前最好的热身方式，或者也可以在胸部肌肉锻炼结束后……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动 养生 俯卧撑 如何 最标准
• 毛巾也能帮你健身 简单有趣的健康毛巾操

  拿起一条毛巾拉扯也算运动?此话不假，别小看一条普通的毛巾，通过特定的动作，不仅能促进人体颈、肩、腰、背和手臂等部位的血液循环、增强肌肉拉力、增进软组织的活力，还能使身……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动 养生 毛巾 健身操
• 怎样的健身事半功倍 健身教练给你支招

  健身如何“偷懒”而事半功倍只有消耗身体里的多余热量，才能达到塑身、减肥的目的，三位美国健身运动专家，提供了4个健身小技巧，虽然有点“偷懒”，但是效果却事半功倍。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：健身 教练 怎样 事半功倍 的 如何 “
• 简单的瘦腰健身操 让你变身小腰精

  在生活中，很多女性朋友对于自己的腰围不是很满意，很多都太胖了，那么有什么好的方法帮你瘦腰呢?下面给大家介绍了让你简单瘦腰的健身操，想要瘦腰的朋友赶快试试吧，让你运动的……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动 养生 简单 瘦腰 健身操 小腰精