健身常识

• 四个最佳健身方案 提升男人性能力

  拥有好的性能力相信是每个男人都梦寐以求的事情，有的人会通过吃药的方式来提升，但效果不佳还有副作用。那么该怎么办呢?其实健身能有效提升男性型性能力，专业健身教练为男性制……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：提升 男人 性能力 最佳 健身 方案
• 老人登山做好三准备 保护身体不受伤害

  老人登山既修养身心，又能开阔视野，亲近自然，使身体得到锻炼。秋高气爽，与亲朋为伴，登山畅游，既有雅趣，又可健身，不过登山应采取一些措施以保护好自己不受伤害。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动 养生 老人 登山 准备 保护 身体
• 盘点最快速瘦腿的运动 帮你打造纤细美腿

  爱美的女人的天性，女人对自己的要求是很严格的，而减肥成为了女人的一项重要“事业”，瘦腹、瘦腿、瘦脸等通通不放过，今天小编就来讲讲女人如何快速瘦腿，如何保持良好的腿部线……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动 养生 最快速 瘦腿
• 让你发胖的三种运动方式

  经常运动不仅能增强抵抗力，而且能帮你塑造完美身材，但是运动是要有讲究，运动方式不对效果也是会适得其反，以下三种运动方式会让你越练越胖，所以大家可要了解，不要犯这些“错……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：养生 运动 方式 发胖
• 男性跑步健身 特别注意五个细节

  跑步健身运动相信是很多人都喜欢的，就是在健身房很多人都喜欢在跑步机上健身，但在这里要提醒的是，跑步健身需特别注意一些问题，才能达到最佳效果，那么男性跑步健身需特别注意……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：男性 跑步 健身 需 特别 注意 细节
• 女人健身养生 注意两个常见误区

  保健的人都知道，运动是最好的健身方式。但是很多人健身的方式不是很正确，长此以往，会伤害身体。运动并不单纯是跑跑跳跳而已，特别是女性，健身时候才会掉入两个常见健身误区里……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：女人 健身 养生 注意 常见 误区
• 运动效果适得其反 健身坏习惯是元凶

  健身保健是很多人都在进行的事情，可是有些人怎么健身，也不见效果。其实，健身并不是一味的蛮力锻炼就能收到很好的健身效果，比如不吃早餐就开始做有氧操，一边跑步一边听音乐，……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动 养生 健身 坏习惯 效果最差
• 秋冬跑步减肥 注意三要三不要法则

  很多人都试过跑步减肥，但是却“状况”百出，很多人发现跑步减肥小腿会长肌肉，而且如果没坚持就反弹得厉害，如何才能达到最佳效果，下面我们不妨一起来看看跑步减肥的三要三不要……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动 养生 跑步 减肥 基本 法则
• 老人运动养生 最适合老人的球类运动

  老人平时多运动有利于提高免疫力，延年益寿，但是老人运动是有讲究的，那么老人最适合什么运动呢?今天小编给大家介绍一下最适合老人运动的七项球类运动，老人可根据自己的身体状……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动 养生 最适合 老人 七项 球类运动
• 在厨房也能健身 盘点厨房健身方式

  厨房健身是指把厨房当作健身房，一边洗菜、做饭，一边运动以达到健身目的。厨房健身虽然强度不大，却能很有效地舒展全身、消除疲劳，还可以增加做饭的乐趣。厨房健身乐趣多，不仅……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：盘点 厨房 健身 方式