健身常识

• 12种女性拉伸运动 最有效瘦身打造好身材

  减肥是女人终生的“事业”。很多女人都在减肥的道路上苦苦挣扎着，运动则是瘦身最常用的方式，那么你们知道哪些瘦身运动最能巧妙的打造女性好身材吗?下面就跟下面一起来看看12种最……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：女性 最有效 拉伸 瘦身 运动
• 坐姿不当易招疾病 三款养生运动远离疾病

  现在很多白领每天大部分时间都在办公室度过，成为久坐一族。而坐姿不当会引发很多疾病，如会引发睡眠障碍，导致近视眼，导致胃肠道疾病，严重影响日常的生活与健康。所以白领们一……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：坐姿 不当 更伤身 推荐 三款 养生 运动
• 秋季健身的十大法宝

  秋天是一个最适合健身的季节，秋天天气清爽，气候宜人，的确十分适合健身运动。随着人们生活水平的提高，健康意识也在不断的增强。所以，在这个美丽金黄的季节，很多人选择了外出……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动 养生 秋季 健身 法宝
• 运动后小腿抽筋怎么办 牢记两个急救措施

  男人们运动以后常会出现小腿抽筋的情况，医学上往往称为“腓肠肌痉挛”，那么，出现小腿抽筋怎么处理?抽筋发作时不仅疼痛难忍，而且还不能活动，常在游泳时发生。如不及时抢救，……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动 发生 小腿 抽筋 怎么办
• 清瘦男健身牢记七原则 让你华丽变身肌肉男

  爱美是每个人的天性，女性追求曲线身材，男性追求肌肉身材，天经地义。无论是胖男还是瘦男，最羡慕的可能都是肌肉男，那么，如何华丽变身肌肉男呢?男人健身的好处有很多，很多排……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：男性 运动 健身 原则 变身 肌肉男
• 剧烈运动后多久才能进食

  经过剧烈的运动后，人体会消耗很多营养，所以需要及时的补充，但在这里小编要提醒的是剧烈运动后不能马上就进食，这样对健康是没有好处的。那么要多久才能进食好呢?以下就让我们……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动后 多久 才能进食 最健康
• 快速丰胸五招式 让你丰满坚挺诱人

  丰胸是女人一生的“事业”，每个人女人都希望能够拥有丰满坚挺的胸部，这是女人的秘密武器。所以很多女人都在寻找丰胸方法，有些人还去做隆胸手术，但是隆胸手术风险大，丰胸我们……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动 健身 5个 丰胸 招式 丰满 坚挺
• 秋季做什么运动最合适

  秋天到了，天气清爽宜人，运动专家建议，爱好者可以根据自己的体质和爱好，选择不同的运动项目。因为秋天没有夏天那么炎热，所以呢，运动时间和强度可以适当增大。那么，有朋友们……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：秋季 最 适合 三种 保健 运动
• 男性健身掌握三大窍门 让健身事半功倍

  现在很多人都很钟意健身，健身不仅可以塑造完好身形，而且有利于身体健康，特别是对于男性来说，但是健身是有讲究的，要想健康运动达到最佳的效果，相信是所有人都想要的，一份付……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动 养生 男性 三大 窍门 健身 事半功倍
• 跳健身操注意三要点 瘦身效果会翻倍

  健身操是一种不错的减肥运动，很多爱美的美眉在减肥的时候都会选择跳健身操，但是跳健身操是有讲究的，我们要注意掌握好适当的节奏，同时掌握好运动量，保持一个好的心态，这样才……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动 养生 健身操 怎么跳 瘦身 效果 翻倍