健身常识

• 细数最适合备孕女性的运动

  很多准妈妈在孕期身体都会发生一些变化，为了预防后期的肥胖女性在准备怀孕前期就应该锻炼身体，多做一些有益的运动，既增加了怀孕的几率又锻炼了身体何乐而不为呢。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：最适合 备孕 女性 运动
• 六式健身操健体减压

  健身操作为一个室内运动，越累越受到广大女性的喜爱，因为健身操不但能够调动我们全身飞肌肉让我们的身体得到充分的运动，而且健身操还能塑身美体，让我们的身材更加有曲线。其实……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动养生 缓解压力 健身操
• 户外爬山需要掌握技巧有哪些

  秋高气爽，这个是最适合户外运动了，爬山是一项非常锻炼人意志的运动，爬山会消耗我们体内很多的热量的，看似爬山很简单，但是爬山却比跑步、打乒乓球等运动都要累的。当下户外运……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动 养生 爬山 技巧 有哪些
• 秋冬换季时节 男性健身的最佳方案

  霜降后眼看秋季马上就要过去了，冬季就要来临。健身对于很多人来说就越来越不爱动了，在这里专家为各年龄段的男性朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：秋冬季 男性 健身 最佳 方案
• 跑步好处多多 可以提高性功能

  跑步是很多人都会采取的减肥运动，因为只要有空地就能进行这项减肥运动。经常跑步的人，体力更好，精力也更旺盛。同时，研究表明，男人和女人可以同时享受到跑步的好处，因为跑步……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：跑步 可以 提高 性功能
• 深秋运动养生 细数秋天散步七大好处

  人已到了秋冬季节，天气转凉了就不爱运动了。其实，想要在凉秋保健再简单不过的就是每天散散步。散步、走路，本是推开门、迈开腿这么简单的举动，如今却经常需要下个决心——没时……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动 养生 健身 秋季 散步 七大好处
• 男性运动 三款球类是最佳运动

  每天运动会让我们的身体更加强壮，免疫力也会跟着提高，这样不容易被疾病侵袭，尤其是中年男性。人到中年，身体素质难免会有所下降，如果不注意的话很容易让疾病有可乘之机，而如……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：男性 健身 保健 最佳 选择 球类运动
• 秋季如何快速减肥 力荐四个有氧运动

  秋季秋高气爽，天气宜人，这个时候最适宜户外运动，特别是对于正在减肥的胖友来说，户外运动不仅对让人感觉精力充沛，还有助于减肥。那么，秋季减肥适宜的有氧运动有哪些呢?下面……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：秋季 减肥 最适宜 有氧运动
• 简单四步拉丁舞 助你跳出好身材

  拉丁舞起源于古巴，以热情奔放而著称。热情直率的舞蹈动作，激情飞扬的音乐，可以说拉丁舞是热情的舞蹈。拉丁舞分为恰恰恰、伦巴、桑巴、牛仔、斗牛。拥有世界第一美腿美誉的人不……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：四步 拉丁舞 助你 轻松 跳出 好身材
• 跳绳可塑造好身材 怎样跳绳能快速减肥

  跳绳是一种非常有效的有氧运动，它不仅能强健体魄，还能有效的塑造好身形。跳绳每半小时消耗热量四百卡，跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会。大家都知道跳绳能够帮助减……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：怎样 跳绳 可以 快速减肥