健身常识

• 盘点最适合白领运动

  白领每天大部分时间都是在办公室度过，缺少运动，长久坐着，而且很多白领一到周末就宅在家里，不愿意出门，这样长期下来对身体的伤害很大。白领不管再忙都要抽空出来运动运动，这……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动 养生 最适合 白领 健身
• 仰卧起坐好处多 锻炼腹肌治疗妇科病

  仰卧起坐是常见的健身方法，是发展躯干肌肉力量和伸展性的一种练习方法，属于周期性动作，锻炼腹肌的方法是治疗妇科病一个可行的辅助方法。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动 养生 仰卧起坐 治疗 妇科病
• 中老年人健身 注意坚持八个平衡

  人到了岁数就要注意保健，但是很多方式方法和年轻时候大不一样了。专家提示说，每一种健身方法都有它的专一性和局限性，选择过于单一的方法效果不一定好，应选择各部位的平衡运动……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：中老年人 健身 锻炼 坚持 八个 平衡
• 运动也要对症下药 不同病症的老人如何运动

  运动对于人体的健康来说是很有帮助的，各个年龄段的人都有必要在平时进行一些运动，而老年人也不例外。不过，老年人大多身体不好，易被各种疾病缠身。因此，老人运动在种类上会受……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动 养生 老人 不同疾病 如何 健身
• 减肥新招呼吸减肥操 见证减肥奇迹

  很多人还在减肥的道路上死死挣扎着，超负荷的运动让胖纸们承受不了，减肥真的很辛苦很难吗?其实减肥并没有那么难，呼吸也能减肥你信吗?每天早晨醒来，边深呼吸边配合简单的矫正骨……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动 养生 呼吸 减肥操 轻松 减肥
• 散步是长寿之道 如何散步最有效

  微风吹拂，秋叶飘落，在美丽的金秋时节，谁都忍不住想出去走走。散步、走路，本是推开门、迈开腿这么简单的举动，步行是医学、运动专家最推崇的运动方式，每个人都应该把随意的散……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动 养生 如何 散步 长寿
• 五个保健运动操 有效防治高血压

  高血压是心脑血管疾病之一，发作时不及时救治将危及生命。那么在日常生活中该如何防治高血压呢?其实适当的运动可有效防治疾病的发生，下面介绍防治高血压的几个简单的保健运动。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动 养生 有效 防治 高血压 保健运动
• 秋季运动能预防疾病 谨记十个运动注意事项

  换季之际，疾病来袭，大家尤要注重健康、预防疾病。运动有利于健康。但是在秋季运动要注意几个事项，这样才能保证你有效运动，不受伤害。下面就一起来看看秋季运动需要注意的事项……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动 养生 秋季 锻炼 十大 注意事项
• 钢管舞帮助你保持好身材

  钢管舞想必大家都听说过，不管是男人还是女人都觉得此舞热辣奔放，目前，喜欢钢管舞的人越来越多。钢管舞已经慢慢回归到它的本质，成为流行的一种健身时尚。作为一项能增强柔韧性……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动 养生 钢管舞 有效 瘦身
• 秋季是疾病高发期 如何进行运动保健

  到了秋季，天气渐变凉爽，虽然没有了酷暑的“烤验”，但是秋季也不是完美的，因为秋季是各种疾病的高发期，这个时候可要重视养生保健，以保健康身体。运动可以提升人体免疫力，增……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：秋季 如何 运动 养生