健身常识

• 继A4腰后的新玩法 什么是90°直角臂

  继反手摸肚脐和A4腰后，又出现了一个新玩法，90°直角臂，可能大家就会问什么是90°直角臂，下面就给大家介绍什么是90°直角臂以及它的练法……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：塑身
• 白领运动养生 跑步有什么注意事项

  现在是快节奏生活，工作压力大，白领们也越来越注意养生了。白领们一般选择晚上或者周末锻炼健身，很多人都会选择跑步，为了健康有效的锻炼，跑步有什么注意事项呢……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：
• 手腕扭伤了怎么办 手扭伤了如何恢复

  我们在拿东西的时候都会用到我们的手掌和手腕，手段是我们身体中比较灵活的部位了，如果我们的手腕扭伤了，就会直接影响到我们的日常活动，那么手腕扭伤怎么办呢，手腕扭伤怎么治疗……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：
• 跑步对身体有什么样的好处

  跑步是生活当中最简单的运动方式，但是有许多人都坚持不下去，其实跑步的好处是非常多的，只要坚持下去，对身体有好处的……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：
• 跑步不注意这些事项 等于白锻炼了

  跑步是以锻炼身体为目的的，但是有些人急于求成，希望大量的运动来达到健身的效果，而结果却是大量运动导致身体部位拉伤，所以锻炼是有节制的。今天本文讲的就是跑步的一些注意事项，千万不可忽略，不然基本等于白锻炼了……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：
• 不想去健身房锻炼 三种低成本运动推荐给你

  对于长期久坐在办公室的人来说，锻炼是一件很奢侈的事。长期的不运动，容易患鼠标手、肩周炎等疾病。有没有什么方法可以缓解?本文为你推荐三种方式，每天花点时间让自己动起来，低成本练出健康的身体……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：
• 坚持运动的好处 看完你就懂了

  人生命的意义在于运动，运动给人带来的好处是远远超乎我们所想象的。适当运动，可以缓解身体自然疼痛，减少患感冒的几率；减少牙龈疾病，让人拥有更健康的口腔；可以提升提升语言能力；舒展身心，使人更加快乐地工作；可以促进良好睡眠……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：
• 万万没想到,长期步行的结果难以置信

  长期呆在办公室的人们，工作压力、饮食不规律……等原因，往往导致身体出现各种毛病。想要改善，奈何没有时间。其实解决这些小毛病，只需要步行就可以了……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：走路
• 哪些是有氧运动 练习有氧运动有何好处

  很多人都不想外出锻炼，不仅是天气原因还是个人原因，总之室内也是可以运动的。室内有氧运动是我们健身锻炼，瘦身减肥的好选择。常做有氧运动有什么好处……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：
• 运动后腰酸背痛 因为你没做好这些事

  对于经常不运动的人来说，一旦运动量过大，就容易造成腰酸背痛的现象。运动后腰酸背痛，应该怎么缓解，下面有妙方，一起来了解下……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：